Mmejọ iri nri nwamba kacha elu 9

Isi mmejọ na nri nwamba

1. Azụ na mmiri ara ehi kwa ụbọchị

Azụ ọhụrụ na mmiri ara ehi bara ụba - ọ ga-adị ka nri abalị zuru oke maka pusi!

Otú ọ dị, mmiri ara ehi na-akpata afọ ọsịsa n'ọtụtụ anụmanụ toro eto. Na oke oriri nke azụ nwere ike ibute steatitis, taurine na ụkọ vitamin B, yana enweghị agụụ zuru oke, mgbakasị ahụ na ọdịda nke sistemu ahụ. N'ezie, azụ dị mma, ma ọ ga-adị njikere nke ọma ma dabara n'ime nri nri kwa ụbọchị nke otu pusi.

2. Nkịta na-enye nri ma ọ bụ nri ndị ọzọ na-adịghị mma

Ọ bụrụ na e nwere ọtụtụ anụ ụlọ n'ime ụlọ, ọnwụnwa nke iji otu nri na-azụ ha niile dị nnọọ ukwuu. Ọ bụ ego dị otú ahụ!

A na-ekewa nri n'ime ahịrị ọ bụghị naanị maka ịzụ ahịa, mana iji kpuchie mkpa nri kwa ụbọchị maka anụ ụlọ ọ bụla. Dịka ọmụmaatụ, nwamba nọ n'afọ iri na ụma chọrọ nri nwere calorie dị elu karịa nwamba dị afọ ise. Na pusi nwere mmasị na KSD chọrọ nri mgbochi pụrụ iche nke na-achịkwa pH nke mmamịrị.

Enwere ndị nwe ya bụ ndị na-enweghị ọrụ maka nhọrọ nri nke na ha na-enye nkịta nkịta nri, na ntụgharị. Nke a dị oke njọ ndudue nwere ike ibute nsonaazụ ahụike na-enweghị atụ. Nwamba na nkịta bụ anụmanụ dị iche iche. Ee, ha bụ ndị na-eri anụ, ma ha nwere mkpa dị iche iche maka ihe bara uru. Dịka ọmụmaatụ, nkịta enweghị ntakịrị mkpa ma ọ bụ enweghị mkpa maka taurine, n'ihi na ahụ ha na-emepụta ya n'onwe ya. Enweghị taurine na nri nwamba nwere ike ibute ìsì. Ma anyị ekwubeghị ụdị ịdị arọ dị iche iche na ndụ anụ ụlọ…

3. Ịgwakọta nri sitere na tebụl na nri ndị a kwadebere

Ọ dị mkpa ikpebi ihe ị ga-azụ pusi: nri a kwadebere ma ọ bụ nri esi nri nke onwe ya. Ị nwere ike ikpokọta nri akọrọ na mmiri dị njikere. Mana ijikọta nri ọ bụla emebere na ngwaahịa mmadụ adịghị akwadoro nke ọma. Karịsịa ma ọ bụrụ na ndị a bụ ihe oriri ndị si na tebụl gị. Ngwakọta dị otú ahụ na-akpaghasị àgwà iri nri nke pusi, na-enwe mmetụta dị njọ na agụụ, na-eduga n'ọjụjụ nri, enweghị ihe oriri na-edozi ahụ n'ime ahụ, nri nri na nsogbu ndị ọzọ na-adịghị mma. Ogologo oge ị na-azụ anụ ụlọ gị n'ụzọ dị otú a, ihe ize ndụ ahụ ka ukwuu.

4. Vitamin na-enweghị ihe ngosi

Ma gịnị ma ọ bụrụ na ị na-enye pusi ahụ ezigbo nri kwesịrị ekwesị ma na-enye ya vitamin kwa ụbọchị? Mgbe ahụ ọ ga-akacha mma? Kama, n'ụzọ megidere nke ahụ.

Enwere ike inwe ọtụtụ vitamin. Mmanya nke vitamin n'ime ahụ dịkwa ize ndụ dị ka ụkọ ha. Ya mere, a na-edepụta ogige vitamin-mineral ọ bụla nye nwamba naanị dịka ihe ngosi nke onye na-agwọ ọrịa anụmanụ si dị.

Ọ bụrụ na pusi na-eri nri dị elu, zuru oke, zuru oke, mgbe ahụ ọ dịghị mkpa vitamin na mineral ndị ọzọ.

5. Nri onye anaghị eri anụ

Nri onye anaghị eri anụ na-edozi ahụ dị mma, mana ọ bụrụ na anyị na-ekwu maka ndị mmadụ, ọ bụghị maka ndị na-eri anụ na-amanye (mmanye). N'ọnọdụ ọ bụla, ebufela mmasị gị na anụ ụlọ - ọ dị ize ndụ maka ndụ ha!

N'ezie, enwere ugbua nri anụ anaghị eri anụ - na anụ ụlọ na-erikwa ha. Ma nke a bụ n'ihi na ọ dịghị ọzọ ọzọ, na n'ụzọ ụfọdụ na ị ga-adị ndụ. Dị otú ahụ oriri na-edozi bụ fundamentally megidere eke mkpa nwamba. Ka oge na-aga, ụmụ anụmanụ na-amalite ịrịa ọrịa na ndụ ha na-ebelata ọtụtụ ugboro. Nwamba ga-enweta vitamin A na taurine site na anụ, ọ nweghịkwa echiche ọzọ.

Biko, ọ bụrụ na ahụ erughị gị ala n'echiche bụ na e nwere ngwaahịa anụ n'ụlọ gị, nweta òké kama pusi.

6. Dochie nri na ọgwụgwọ

Ọgwụgwọ dị ukwuu, ma ọ bụ naanị ma ọ bụrụ na ha dabara adaba maka pusi ma ọ bụrụ na ha adịghị edochi isi nri ya.

Ọ dị mkpa ịhọrọ ọgwụgwọ ahụike maka anụ ụlọ gị ma nye ya dịka ụgwọ ọrụ n'oge ọzụzụ ma ọ bụ dịka ọgwụgwọ. Ma ọgwụgwọ ekwesịghị dochie nri nwamba kwa ụbọchị. Ha adịghị mkpa ego nri na ha agaghị eweta satiety.

Ịri oke nri nke ọgwụgwọ na-eduga n'ịkwalite agụụ, njụta ​​nke nri a na-emekarị na usoro ibu ibu.

7. Mgbanwe nri mgbe niile

Ekwesịrị ịgbanwe ahịrị nri dị ka akaebe nke onye dibịa bekee si kwuo, mgbe enwere ezigbo mkpa maka ya: uwe na-adịghị mma, mmeghachi ahụ nfụkasị ahụ, vomiting mgbe nri na nsogbu ahụike ndị ọzọ.

Anyị na-atụgharịkarị mkpa anyị na anụ ụlọ anyị. Ọ ga-esiri anyị ike iri otu nri mgbe niile - anyị kwenyere na anụ ụlọ na-achọkwa ụtọ dị iche iche mgbe niile. Ma ọ bụghị. Anụmanụ enweghị mkpa maka ụdị nri dị iche iche yana maka ndụ zuru oke ha nwere nri kwesịrị ekwesị na ọgwụgwọ ahụike.

8. Iri oke nri

N'adịghị ka ndụmọdụ ndị nne ochie, ọ ka mma ka ị nweta obere nwamba karịa ịfefe nri. Iri oke nri bụ ụzọ dị mfe maka ibu ibu na nsogbu ndị na-abịara ya. Ọ bụrụ na ahụike pusi gị dị gị mkpa, rapara na nri a tụrụ aro. Na-eduzi nlekọta gị na ntụziaka bara uru karị - dịka ọmụmaatụ, na egwuregwu na-arụ ọrụ!

9. Mbelata mmiri

Ọ na-eme na onye nwe ya na-edebe iwu niile nke inye nri, ma na-echefu mmiri kpamkpam. Na inwe ahụ ike, pusi ga-aṅụ mmiri dị ọcha ma dị elu kwa ụbọchị.

Na-asa efere ahụ mgbe niile (enweghị ihe ọ bụla siri ike iji zere isi ísì) ma gbanwee mmiri. Ọ bụrụ na pusi gị agaghị aṅụ ihe ọṅụṅụ na efere ya, gbalịa tinye ya n'ebe ọzọ. Nke ka mma, "malite" n'ụlọ 2-3 efere dị iche iche, ma echefula ịgbanwe mmiri n'ime ha.

Ọ bụrụ na pusi gị na-enwekarị mmasị na KSD ma ọ bụ nwee obere mmiri ọ na-eri, webata nri mmiri n'ime nri. Ha ga-enyere aka ịnọgide na-enwe nguzozi mmiri n'ime ahụ.

Ọ dị mma ma ọ bụrụ na ị maralarị maka mmejọ niile edepụtara ma ghara ime ha na omume. Ọ bụrụkwa na ihe abụrụ gị akụkọ, mee ngwa ngwa imezi ya. Nwamba gị ga-agwa gị: "Pur-mur-mur"!