Brown osikapa maka nkịta: uru na ọghọm

Mgbe ụfọdụ, grits a nwere ike ịchọta na ndepụta nke nri nkịta. Nkịta nwere ike iri osikapa agba aja aja? Na nkenke, ee.

O nwere ihe ndị dị mkpa maka ahụike ndị enyi nwere ụkwụ anọ. Kedu ihe bụ kpọmkwem ihe ndị na-eme ka ọ bụrụ ihe dị mkpa n'ọtụtụ nri nkịta?

Uru Osikapa Brown Maka Nkịta

Osikapa Brown bara ụba na eriri eke, nke na-enyere aka mgbari nkịta. Ọ bụkwa ezigbo isi iyi nke carbohydrates, vitamin na mineral. Karịsịa, osikapa agba aja nwere vitamin D na B, nke dị mkpa maka ahụike obi. Nri superf a nwekwara ihe ndị dị mkpa dị mkpa maka ahụike nkịta, gụnyere calcium, iron, na. 

Ọ dị mkpa na a na-ahụ nguzozi ziri ezi nke nri ndị a na nri anụ ụlọ. Yabụ ọ bụrụ na osikapa agba aja aja dị na ndepụta nri nkịta Hill's®, ị nwere ike ijide n'aka na ntinye ya dabere na nyocha buru ibu. Ọbụghị naanị Brown Rice na-ezute ụkpụrụ kachasị mma nke Hill, mana ọ dabara nke ọma iji gboo mkpa nkịta gị.

Brown Rice vs Brewing Rice: Kedu ihe dị iche?

A na-enweta osikapa agba aja aja site n'iwepụ husk na kernel osikapa, mana ịhapụ ụfọdụ bran ahụ adịghị. Nke a bụ ihe na-enye ya agba aja aja. Ịme osikapa, nke aha ya bụ n'ihi na a na-ejikarị ya eme ihe na ụlọ ọrụ mmepụta ihe, bụ ọka osikapa ọcha. N'ihe oriri na-edozi ahụ, osikapa brewer bụ ezigbo isi iyi ike ma nwee protein na mineral.

Osikapa

Nnukwu ihe oriri na-edozi ahụ n'etiti osikapa agba aja aja na nke ọcha bụ na n'ihi bran, osikapa agba aja nwere eriri karịa. Ọ gwụla ma ejiri osikapa mee ihe dị ka isi iyi nke eriri na nri anụ ụlọ, nke ọ bụla n'ime nhọrọ ndị a ga-arụ ọrụ maka nkịta.

Nkịta ọ na-enwe ihe nfụkasị ahụ na osikapa?

Ee, mana nke a dị ụkọ. Ọ bụrụ na nkịta nwere ihe nfụkasị ahụ na osikapa ma ọ bụ ọka ndị ọzọ, ọ nwere ike igosi ihe mgbaàmà dị ka akpụkpọ ahụ na-egbuke egbuke, ntutu isi, na ọrịa ntị. Mana mgbaàmà ndị yiri ya nwere ike ịkpata nrịanrịa ndị ọzọ ma ọ bụ nsogbu ahụike ndị ọzọ. Ọ kacha mma ịkpọtụrụ onye na-ahụ maka ọgwụgwọ anụ ụlọ iji chọpụta ihe bụ n'ezie okwu ahụ, ma ọ bụrụ na ihe nfụkasị ahụ dị, tụọ aro nri ọzọ.

Mgbe ị na-agaghị enye nkịta gị ọka

Ihe oriri ndị na-enweghị ọka na-ewu ewu agafeela ọnụ ọgụgụ nkịta ndị a chọpụtara na ha nwere allergies ma ọ bụ mmetụta nke ọka. Ihe omume ntụrụndụ a ghọrọ ihe a ma ama n'otu oge ahụ nri nwere obere carbohydrate n'etiti ndị mmadụ. 

Ndị na-ahụ maka anụ ụlọ na-anụkarị site n'aka ndị nwe anụ ụlọ na ha na-ahọrọ nri na-enweghị ọka n'ihi na ọka bụ naanị ihe na-ejuputa na nri anụ ụlọ iji mee ka ọnụ ahịa dị ala. Nke a abụghị eziokwu kpamkpam. 

Mkpụrụ zuru oke, dị ka osikapa agba aja aja, nwere nri na-agbari nke ukwuu nke dị mkpa maka nkịta. Ọzọkwa, nri nkịta na-enweghị ọka ka nwere carbohydrates dị elu n'ihi na carbohydrates dị mkpa maka ahụ ike anụ ụlọ. 

N'ikwu ya, ụfọdụ ndị enyi nwere ụkwụ anọ kwesịrị izere ọka. Jide n'aka na ị ga-agakwuru onye na-agwọ ọrịa anụmanụ gị ka ị chọpụta nri kacha mma maka nkịta gị.

Yabụ, ị nwere ike inye nkịta gị osikapa agba aja aja dịka akụkụ nke nri dị mma? Azịza: ee. Ọ na-enye anụ ụlọ n'ezie nri bara uru - nke a abụghị naanị nhọrọ mkpofu dị ọnụ ala. 

Mgbe ị na-ahọrọ nri, ọ dị mkpa icheta na ọ ghaghị izute mkpa nkịta maka nri zuru oke na nke ziri ezi. Ndị ọkachamara Hill, gụnyere ihe karịrị ndị dibia bekee 200, ndị ọkachamara n'ihe banyere nri na ndị ọkà mmụta sayensị na-edozi ahụ, na-arụ ọrụ iji wulite ngwaahịa ọhụrụ na ịkwalite ngwaahịa dị ugbu a iji nye anụ ụlọ ogologo, ahụike na ndụ zuru oke.

Jide n'aka na ị gakwuru onye na-agwọ ọrịa anụmanụ gị gbasara ihe oriri ma ghara ikwe ka ụdị ejiji na-emetụta echiche gị banyere ịhọrọ nri kwesịrị ekwesị maka nkịta gị.

Hill na-eche maka ahụike anụ ụlọ gị ma na-eme mbọ niile iji hụ na ha nwetara nri dị mma site na iji ihe ndị ahọpụtara nke ọma.