Gịnị bụ nrubeisi?

Nrubeisi bụ ụkpụrụ nrubeisi zuru ụwa ọnụ, nke kachasị mgbagwoju anya na ihe niile ewepụtara taa. Nkịta a zụrụ azụ n'okpuru mmemme nrubeisi nwere ike iji nwayọọ na-aga n'akụkụ onye nwe ya, weta ihe, ma soro iwu siri ike ọbụna na-adọpụ uche na n'ebe dị anya. Kedu otu, na nke a, ọkọlọtọ a si dị iche na usoro ọzụzụ izugbe (OKD)?

A bit nke akụkọ ihe mere eme

Maka oge mbụ, egwuregwu dị otú ahụ na nkịta dị ka nrubeisi, na nke a bụ otú e si sụgharịa okwu ahụ bụ "nrubeisi" n'asụsụ Bekee (nrubeisi) sitere na England. Laa azụ na 1924, ọtụtụ anụmanụ nwetara ọzụzụ ọzụzụ pụrụ iche, nke na-echetara OKD Russia. Nke nta nke nta, usoro mmụta a malitere inweta ewu ewu, na 1950, e mere asọmpi mba mbụ na UK. Na 1990, Obidiens World Championship bụ nke mbụ e mere.

N'adịghị ka OKD, nke a na-ahụkarị ma jiri ya na Russia, nrubeisi bụ usoro mba ụwa, dịka nke a na-eme asọmpi ụwa mgbe niile. Na mgbakwunye, enwere ike ịmata nrubeisi site n'ogo dị elu nke mgbagwoju anya nke mmega ahụ na ịdị njọ nke ịgba akwụkwọ.

Nkeji atọ nke nrubeisi:

• Nrube-isi-1 Klas nke mbụ, ọkọlọtọ kacha mfe. Nkịta karịrị afọ 10 ọnwa nwere ike isonye na asọmpi. Na Russia, a na-anabata anụ ụlọ karịa afọ 8.

• Nrube-isi-2 Ọkwa mgbatị ahụ dị elu karị, a na-ahapụ nkịta karịrị afọ 10.

• Nrube-isi-3 Ọkwa mba ụwa. Ihe omume kachasị sie ike, afọ nke nkịta sitere na ọnwa 15.

Ka ịkwaga n'ọkwa ọzọ, nkịta ahụ ga-egosipụta "ezigbo" na nchịkọta nke akara niile na klas gara aga.

Iwu nrube isi

Ndị na-ekere òkè na asọmpi na egwuregwu a nwere ike ọ bụghị nanị na-eme ka ọ bụrụ nke ọma, kamakwa nkịta ndị na-apụ apụ. Standardkpụrụ a nwere ịrụ ọrụ mmemme iri:

1. Ịnọdụ n'otu ìgwè

   Ọtụtụ nkịta na-etinye aka. Ndị nduzi ma ọ bụ, dị ka a na-akpọkwa ha, ndị na-eme egwuregwu (ndị na-eme egwuregwu na nkịta) na-enye iwu "Nọdụ ala". Mgbe nke ahụ gasịrị, ha na-apụ n'anya ụmụ anụmanụ. Anụ ụlọ ga-anagide nkeji abụọ na-enweghị mmegharị.

2. Ịgha ụgha na otu na ndọpụ uche

   Nkịta nọ n'ìgwè n'otu ụzọ ahụ dị na mgbatị mbụ. Ndị nduzi ahụ nyere iwu "Down" wee pụọ n'ọhịa nke ọhụụ ha. Anụmanụ ga-agha ụgha dị ka nke a maka nkeji anọ, n'agbanyeghị na n'oge a ha na-agbalị ịdọpụ uche ha. Na njedebe nke oge ahụ, ndị na-elekọta ya na-akwụsị n'azụ anụ ụlọ ma kpọọ ha otu otu.

3. Free ịgagharị gburugburu

   Ebumnuche nke mmega ahụ bụ ịlele ka onye asọmpi si arụ ọrụ "Close" iwu. Onye njikwa na-aga site n'ịgbanwe ijeụkwụ site na iji nwayọ nwayọ gaa na-agba ọsọ, na-atụgharị oge na nkwụsị. Nkịta kwesịrị iso ya mgbe niile, ọ bụghị n'ihu, ma ọ bụghị n'azụ.

4. Mmezu nke iwu atọ sitere na mmegharị ahụ - "Dina ala", "Nọdụ ala" na "Guzo"

   Nkịta ahụ na-aga n'akụkụ onye na-elekọta ya na square 10m x 10m. N'akwụsịghị akwụsị, onye njikwa ahụ nyere iwu "Nọdụ ala", mgbe nke ahụ gasịrị, nkịta ga-anọdụ ala ma chere ka ọ bịakwute ya ọzọ ma nye iwu "Ọzọ". Ha na-agakwa n'ihu ọzọ ọnụ. Site n'otu ụkpụrụ ahụ, a na-enyocha ihe ọmụma na mmezu nke iwu "Dina ala" na "Guzo".

5. Jide nkwudo na tojupụtara cheta

   Onye njikwa ahụ na-apụ na nkịta site na 25 m wee kpọọ ya, na-akwụsị ya n'ụzọ na iwu "Nọdụ ala" na "Dina ala".

6. Ziga n'otu ụzọ, tojupụtara wee kpọọ

   E nyere nkịta iwu ka ọ gbaghachi azụ 10 mita ma dinara ala na gburugburu nwere dayameta nke 2 mita. Mgbe nke ahụ gasịrị, na iwu, nkịta na-agbapụ na gburugburu ma na-agba ọsọ 25 mita n'akụkụ ọzọ - square 3m x 3m. N'iwu nke onye nduzi, ọ na-akwụsị n'ime square. Onye njikwa ahụ na-aga n'ihu nkịta ahụ, mana ọ naghị eru ya wee tụgharịa aka ekpe ma ọ bụ aka nri dịka ndị ọka ikpe kwuru. Anụ ụlọ ga-anọrịrị na square. Mgbe nke ahụ gasịrị, onye nduzi na-akpọ ya na iwu "Ọzọ".

7. Ịnweta n'otu ụzọ

   Nkịta ahụ na-agba ọsọ mita 10 n'ihu, mgbe ahụ onye na-ahụ maka ya na-enye iwu na nkịta na-akwụsị na gburugburu. Mgbe sekọnd ole na ole gasịrị, onye na-ahụ maka ya na-eziga ya na gburugburu ma nye iwu "Aport" - nkịta na-aga maka otu n'ime dumbbells nke dina n'aka nri na aka ekpe ya. Ntuziaka dabere na ntuziaka ndị ikpe.

8. Na-eweta ihe igwe

   Onye na-ahụ maka ya na-atụba dumbbell ígwè n'elu ngere ahụ wee rịọ nkịta ka ọ wụpụ n'elu ihe mgbochi ahụ wee weghachite ihe ahụ.

9. sample

   Site na ọtụtụ ihe, nkịta na 30 sekọnd ga-ahọrọ ma weta ihe nwere isi nke onye na-elekọta ya.

10. Njikwa igwe

    Onye na-ahụ maka ya na-enye nkịta iwu iwu, na-anọ n'ebe dị anya 15 m site na ya.

Mgbe ị na-eme ihe omume, ndị ikpe na-enyocha ọ bụghị naanị ọsọ na izi ezi nke omume, mana, nke kachasị mkpa, ọnọdụ mmetụta uche nke anụmanụ. Iwu asọmpi na-ekwu na nkịta ga-enwe obi ụtọ ma dị njikere ịgbaso iwu.

Ònye chọrọ nrubeisi?

Tinyere usoro ọmụmụ ndị ọzọ, nrubeisi bụ ọzụzụ nrubeisi bara uru nke ga-enyere gị aka ọ bụghị naanị ịghọta nkịta gị nke ọma, kamakwa ịzụ ya. Ọ bụrụ na ị naghị eme atụmatụ isonye na ihe ngosi na asọmpi, ọ dịghị mkpa ịgafe nrubeisi, ị nwere ike ịhọrọ usoro nke dabara adaba maka anụ ụlọ gị: dịka ọmụmaatụ, ike ma ọ bụ ọrụ nche.

Kedu ka esi ahọrọ onye nchịkwa?

Ọ dị mkpa ikwu na, n'adịghị ka OKD, ọ dịghị otu nrubeisi klas. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịga akwụkwọ mmụta a, ọ bara uru ịchọ onye nkuzi maka nkuzi n'otu n'otu. Mgbe ị na-ahọrọ onye nkuzi, ọ dị mkpa ọ bụghị naanị ịdabere na nyocha nke ndị enyi, kamakwa ịhụ ọrụ ya. Iji mee nke a, ọ ga-aba uru ịga leta asọmpi nrubeisi ma hụ ndị ọkachamara "na-eme ihe".

Ọnwa Iri na Abụọ 26 2017

Emelitere: October 5, 2018