Ọ ga-ekwe omume nwamba ka ugu ma ọ dị mma maka anụ ụlọ

Nwamba na-achọ ịmata ihe chọrọ ịnwale ihe niile! Ọ bụrụ na enyi gị hụrụ n'anya furry nwere mmasị na ugu muesli, nke onye nwe ya na-agbakwụnye na yogọt ya n'ụtụtụ, ma ọ bụ pastries oge, echegbula. Ugu dị mma maka nwamba. Mana enwere ihe ole na ole ị ga-eburu n'uche iji nye anụ ụlọ gị nri nri a na-ewu ewu n'enweghị nsogbu.

Nwamba nwere ike inwe ugu

Mpekere dị ụtọ nke achịcha ugu, latte ugu, ma ọ bụ osisi ugu na-esi ísì ụtọ na-atọ ụmụ mmadụ ụtọ, mana ha abaghị uru maka nwamba. Ahụ anụ ụlọ nwere ike ịgbari ugu, mana ngafe shuga, abụba na ngwa nri dị na desserts ugu na ihe ọṅụṅụ na-emerụ ha ahụ.

Ndị ọkachamara hotline nsi anụ ụlọ kọwaa na ọ bụrụ na enyi nwere ụkwụ anọ a hụrụ n'anya eruo ite cinnamon ala ma ọ bụ rie mmanụ dị mkpa ma ọ bụ cinnamon sitere na karama, ha nwere ike ịmalite nke ọ bụla n'ime mgbaàmà ndị a:

• agbọ agbọ;
• afọ ọsịsa;
• sugarwedata shuga dị n’ọbara;
• mgbakasị ahụ na ọnụ na ngụgụ;
• nsogbu obi ma ọ bụ imeju.

Enwere ike ikwu otu ihe ahụ gbasara nutmeg, ginger, cloves na allspice. A na-edobe ngwa nri ndị a nke ọma na pusi.

Nwamba nwere ike iri ugu? Ee. Ugu sie nri nkịtị ga-abụ ọgwụgwọ dị mma maka anụ ụlọ. Enwere ike ịzụta mkpọ ma ọ bụ sie ya na oven.

Ọ bụrụ na onye nwe ya na-ahọrọ nri mkpọ, ọ dị mkpa ịhụ na ọ dịghị ngwa nri n'ime ite ahụ. Ị kwesịrị ịhọrọ ugu mkpọ na-enweghị ihe mgbakwunye, nke a na-egbutekarị na ihe ọṅụṅụ nke ya.

Uru maka ahụ ike

Akwụkwọ nri dị mma ma mmadụ ma nwamba. Dabere na Ebe nlekọta ngwa ngwa na nlekọta anụmanụ nke Minnesota, ugu nwere otutu eriri, mmiri, potassium, phosphorus, calcium, yana nnukwu mineral na vitamin, gụnyere A, C na K. Na mgbakwunye, akwukwo nri oroma a nwere obere kalori.

Ihe eriri dị na ugu nwere ike ọ bụghị naanị ibelata oke mmiri dị na tract digestive nke pusi, kamakwa ọ na-abawanye ụda stool, na-ebelata afọ ọsịsa ya. Mmiri dị na akwukwo nri a na-enyekwa aka ma ọ bụrụ na afọ ntachi. Otú ọ dị, ọ dị mkpa ka ị ghara ichefu banyere imeru ihe n'ókè na njikwa akụkụ, ebe ọ bụ na ịṅụbiga mmanya ókè nke ugu nwere ike iduga liquefaction nke stool.

Nri ziri ezi

Ọ bụrụ na pusi gị hụrụ akwụkwọ nri a mara mma n'anya, cheta inye ya dị ka ọgwụgwọ, ọ bụghị dị ka isi nri. Ị nwere ike ifriizi ugu pulp n'ime obere traịs ice cube iji gwọọ nwamba gị nri dị jụụ kwa oge. Mgbe ahụ, ọ dị mkpa iji nlezianya nyochaa anụ ụlọ.

If nwamba nwere nsogbu eriri afọ dịka ọmụmaatụ, flatulence, na-ama ụda n'ime afọ ma ọ bụ mmegharị eriri afọ siri ike, ọ ka mma ịjụ ugu. N'aka nke ọzọ, ọ bụrụ na ugu na-edozi ugboro nke stool pusi, ị nwere ike iwebata akwụkwọ nri a n'ime nri na-adịgide adịgide.

Ọ bụrụgodị na pusi na-arịọkarị maka ọgwụgwọ, ọ gaghị eri naanị ha! Ọ chọrọ nri kwesịrị ekwesị nke na-enye ya mma pusi nri.

Onye ọ bụla na-enwe mmasị imebi ndị enyi ha na-ewe iwe, mana esola ha na-ekekọrịta ugu ụtọ ma ọ bụ oseose. Kama nke ahụ, nwaa ngwakọta ntụrụndụ nke ihe ụmụaka ji egwuri egwu na ọgwụgwọ pusi, dị ka bọọlụ jupụtara na crunchy ibe n'ibe na-ada mgbe pusi gị na-egwu ya.

Ọ bụrụ na anụ ụlọ gị na-agba ara maka ugu, mee ka ọ bụrụ ọgwụgwọ abalị Friday pụrụ iche. Mkpọ ugu mkpọ dị larịị bụ ọgwụgwọ magburu onwe ya ị ga-eso gị kerịta pusi na nnukwu ihe ngọpụ iji meere onwe gị ugu smoothie.