Ego ole ka ị ga-eri nri nkịta na nwamba kwa ụbọchị

Kedu ihe nwere ike ịdị mma karịa iji nri akọrọ ma ọ bụ mmiri mmiri ọkachamara na-azụ anụ ụlọ gị? M họọrọ ezigbo ika – na ị gaghị echegbu onwe gị na nkịta ma ọ bụ pusi ga-enweta obere vitamin na mineral. Ma ọ bụghị ihe niile dị mfe.

Ọbụna nri kachasị mma n'ụwa agaghị anabata ọrụ ya ma ọ bụrụ na ị mebie usoro nri: na-eri nri ma ọ bụ na-eri nri anụ ụlọ gị.

N'ọnọdụ ndị dị otú ahụ, anụ ụlọ na-amalite ibu ibu ma ọ bụ, n'aka nke ọzọ, na-agụ agụụ mgbe niile.

Ọ bụrụ na ị na-enye ndị ọkachamara anụ ụlọ gị nri ndị a kwadebere, isi ihe ị ga-eme bụ iji nlezianya mụọ ọnụego nri nke otu ngwaahịa.

N'azụ ngwugwu, ị ga-ahụ eserese na-egosi nri nkịta gị ma ọ bụ pusi chọrọ dabere na afọ ha na ibu ha.

Mgbe ụfọdụ, onye na-emepụta ihe na-enye nkọwa na ọkwa nke ọrụ na ọnọdụ nke njide: dịka ọmụmaatụ, maka nkịta nwere nkezi ọkwa nke ọrụ ma ọ bụ nwamba bi n'ime ụlọ. Tebụl na-egosi mgbe niile ịdị arọ nke nri a na-eri kwa ụbọchị, ọ bụghịkwa otu nri. Dịka ọmụmaatụ, nkịta dị kilogram 12 chọrọ ihe dị ka gram 195 nke nri akọrọ nke Gemon kwa ụbọchị. A ghaghị kewaa ibu a (195 g) site na ọnụ ọgụgụ nri. Ị nwere ike inye nkịta gị 100 grams nri ugboro abụọ n'ụbọchị ma ọ bụ, ọ bụrụ na ọ dị mkpa, kewaa akụkụ ahụ egosiri n'ime nri ndị ọzọ.

Iji gbakọọ usoro nri nri nke ọma, chọpụta ịdị arọ nke anụ ụlọ ma chọta ihe ngosi kwekọrọ na tebụl na ọnụego nri. Maka ibu a, a ga-egosipụta nkwado nri kwa ụbọchị akwadoro.

Ọnụego nri na-egosi mgbe niile. 

Maka ụfọdụ ibu nke nkịta ma ọ bụ pusi, a na-atụ aro nri dị nso. Mana anụ ụlọ ọ bụla nwere ike ịnwe atụmatụ metụtara physiology, ụdị na agụụ onwe onye.

Ya mere, na otu usoro onunu ogwu nke otu nri, anụmanụ dị iche iche nwere ike ịdị iche. Nke a bụ nnọọ nkịtị. Isi ihe bụ na n'otu oge ahụ anụ ụlọ ahụ na-enwe mmetụta dị mma na ibu ya bụ ihe nkịtị. 

Ihe caloric chọrọ maka nkịta na nwamba dị iche iche site na afọ, nha, ụdị, ọnọdụ ahụike na ọkwa ọrụ. A na-atụ aro nkịta 20 n'arọ bi n'ime ụlọ ihe dịka 285 gr. nri akọrọ kwa ụbọchị. Na nkịta egwuregwu nwere otu ibu ahụ adịlarị ihe dịka 350 gr. (ngụkọta nke nri akọrọ maka ndị okenye nkịta Gemon Medium Adult). Ndị ọkachamara n'ihe banyere nri anụmanụ na-atụ aro ilekwasị anya na nkezi uru onye nrụpụta gosipụtara. Ma mgbe ahụ - nyochaa ọdịmma na ọnọdụ nke anụ ụlọ. 

Ọ bụrụ na pusi ma ọ bụ nkịta amalite ịba ma ọ bụ felata, ọnụego nri nwere ike belata ma ọ bụ mụbaa site na 10-15%. Ma ọzọ nyochaa ọnọdụ nke anụ ụlọ.

Ọ bụrụ na ọnọdụ ahụ agbanweghị, ọ ka mma ịkpọtụrụ onye na-agwọ ọrịa anụmanụ.

Mgbe a na-agbachi anụ ụlọ, ọnọdụ hormonal na-agbanwe na metabolism na-ebelata. Ụfọdụ nwamba nwere ike ịmalite ibu ibu na nri kpochapụwo nwere ike ọ gaghị adabara ha. N'okwu a, ịkwesịrị ịhọrọ nri kwesịrị ekwesị maka nwamba nwamba. A na-agbakọkwa ọnụego nri na-adabere n'ịdị arọ nke pusi. Dịka ọmụmaatụ, nwamba na-eru kilogram 4 ga-achọ ihe dị ka gram 60 nke nri akọrọ nke Gemon Cat sterilized kwa ụbọchị. Enwere ike ikwu otu ihe ahụ gbasara nri ọgwụgwọ. Ọ bụrụ na onye na-ahụ maka ọgwụgwọ anụ ụlọ ewepụtala nri pụrụ iche maka pusi ma ọ bụ nkịta, ọnụego ahụ kwesịkwara ileba anya na nkwakọ ngwaahịa nke otu nri ma jikọta ya na ibu na ọnọdụ anụ ụlọ gị.

Mgbe ụfọdụ, a na-etinye iko ihe atụ akara na nri ndị ọkachamara. Ọ na-egosi ịdị arọ nke otu ndepụta a gbanwere ka ọ bụrụ olu. Ma ọ gaghị ekwe omume ịlele ihe oriri ndị ọzọ na iko dị otú ahụ, ebe ọ bụ na ụkpụrụ uXNUMXbuXNUMXbin nke ndị na-emepụta ihe ndị ọzọ ga-adị iche. 

Ọ bụrụ na enweghị akara akara maka nri gị, ọ ka mma ịlele ịdị arọ na ọnụ ọgụgụ kichin mgbe niile. Ma ịwụsa nri "site na anya" bụ echiche ọjọọ.

Mgbe ị na-ejikọta nri akọrọ na mmiri mmiri, ịkwesịrị ilekwasị anya na tebụl nke nri abụọ ahụ. Dịka ọmụmaatụ, enwere ike ịkwado nkịta gram 300 nke nri akọrọ kwa ụbọchị ma ọ bụ gram 1000 nke nri mmiri. Ị nwere ike kewaa ụkpụrụ ndị a na ọkara, n'ime nri abụọ: nye nkịta 150 grams nke nri akọrọ n'ụtụtụ na 500 grams nke mmiri mmiri na mgbede.

Dabere na mmasị nke anụ ụlọ, oke nri akọrọ na mmiri nwere ike ịdị iche iche. Isi ihe bụ ịgbaso usoro nri nri kwa ụbọchị.

A na-enye nri akọrọ na mmiri mmiri na nri dị iche iche kama ịgwakọta ya n'otu efere. Nke a ga-eme ka ọ dịkwuo mfe ịlele ọnụọgụ nke akụkụ ahụ, ma ị nwere ike soro mmeghachi omume nke anụ ụlọ na nri. N'ihe banyere nsogbu mgbaze, ị ga-aghọta nke nri kpatara mmeghachi omume ahụ.

Kesaa olu nke servings dị ka tebụl, ọ bụghị "site na anya". Nke a ga-edobe nguzozi nke nri.

N'ikpeazụ, anyị na-echeta na n'otu nri a na-atụ aro ka ikpokọta nri mmiri na akọrọ nke otu ụdị. Ngwaahịa ndị dị otú ahụ yiri ihe mejupụtara, na-ejikọta nke ọma na ibe ya ma ghara ịmepụta ibu na-adịghị mkpa na usoro nsị.

Anyị na-achọ anụ ụlọ gị nri kachasị mma!