Kedu ihe mgbakwunye nri na vitamin na ihe kpatara ha ji chọọ nkịta

Kedu ihe mgbakwunye nri na vitamin

Vitamin bụ ihe ndị dị mkpa organic na-abanye n'ime ahụ n'ime oke ntakịrị. Dị ka a na-achị, vitamin anaghị emepụta ahụ ma si na nri. A na-ekewa vitamin na mmiri-soluble (B, C, P) na abụba-soluble (A, D, E, K). Vitamin dị mkpa maka ịrụ ọrụ nkịtị nke ahụ. Ihe mgbakwunye nri bụ ihe mgbakwunye nri. Achọghị ihe mejupụtara nri. Ọ bụrụ na nri na-edozi ahụ, ọ dịghị mkpa ha - ihe niile ị chọrọ sitere na nri.

Hypovitaminosis na hypervitaminosis na nkịta

Na enweghị vitamin zuru oke (avitaminosis), ọrịa siri ike nwere ike ịmalite n'ahụ nkịta, mana nke a ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ na ọ dịghị eme n'ụwa nke oge a. Ọtụtụ mgbe, enweghi vitamin - hypovitaminosis. Enwere ụdị hypovitaminosis 2: 1. Isi (exogenous, alimentary) jikọtara ya na enweghị vitamin sitere na nri. 2. Secondary (endogenous) jikọtara ya na mgbanwe na ntinye nke vitamin site na ahụ. Ihe kpatara ya nwere ike ịbụ mmebi nke usoro ntinye vitamin (ọrịa nke eriri afọ nke eriri afọ), mkpa dị ukwuu maka ụfọdụ vitamin (dịka ọmụmaatụ, n'ihi mbelata ma ọ bụ mmụba nke ikuku ikuku), ọrịa physiological (ụnwụ oxygen, Nchegbu nke uche ma ọ bụ nke anụ ahụ), afọ ime na wdg. Enwere ọnọdụ na-eguzogide vitamin kpatara mmebi mkpụrụ ndụ ihe nketa na protein ndị na-etinye aka na mbufe vitamin na mgbanwe ha na-arụ ọrụ.

Na enweghị vitamin, metabolism kwesịrị ekwesị agaghị ekwe omume, arụmọrụ na ntachi obi na-ebelata, ihe ize ndụ nke ọrịa na-efe efe na-abawanye.

 Hypervitaminosis na-apụtakwa - ọrịa metabolic kpatara oke nke ụfọdụ vitamin. Nke a na-emetụtakarị vitamin na-agbaze abụba, nke nwere ike ịgbakọta na imeju. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ị gafefe ya na nkwadebe nwere vitamin A na D. 

Nkịta ọ chọrọ vitamin na ihe mgbakwunye?

Iji ghọta ma ịchọrọ inye nkịta gị vitamin ma ọ bụ ihe mgbakwunye nri, kpọtụrụ ọkachamara. Ọ ga-ahọrọ ọgwụ ndị ahụ ma nye ndụmọdụ banyere ụzọ kacha mma isi jiri ha mee ihe. E nwere n'ozuzu ike preparations (eji seasonally, ihe atụ, na mmiri, ma ọ bụ n'oge a na-arụsi ọrụ ike ibu), nakwa dị ka eduzi edinam preparations (iji melite ọnọdụ nke ajị, akpụkpọ, musculoskeletal usoro, wdg) mkpa maka. vitamin ma ọ bụ ihe mgbakwunye nri na-adaberekwa na nkịta afọ.

Ịkwado nkwadebe maka nkịta

A na-enye ọgwụ ndị na-ewusi ike ma ọ bụ n'oge hypovitaminosis nke oge (mmiri ma ọ bụ n'oge mgbụsị akwụkwọ), ma ọ bụ n'oge uto na-arụsi ọrụ ike nke nwa nkita, yana nkịta dị ime, anụ ụlọ ma ọ bụ anụmanụ meworo agadi na-ebi ndụ na-arụsi ọrụ ike. Edekwara ha iwu maka nri na-ezighi ezi ma ọ bụ ezughị oke. Ngwakọta nke nkwadebe na-ewusi ike n'ozuzu maka nkịta na-agụnye vitamin na mineral niile dị mkpa ma yiri ya na nhazi.

Ọgwụ ezubere iche maka nkịta

Emebere ọgwụ ndị a iji "dozie" adịghị ike nke nkịta. Ha na-emetụta ọnọdụ nke akụkụ ahụ na usoro nke onye ọ bụla: akpụkpọ anụ, ajị anụ, usoro musculoskeletal, wdg. Dị na powders, ngwọta na mbadamba. Dabere na ebumnuche ha, ha nwere ihe dị iche iche nke amino acid, ihe ndị na-achọpụta ihe, mineral na vitamin. Dịka ọmụmaatụ, nkwadebe ndị na-emetụta ntutu isi na akpụkpọ ahụ bụ mmụba nke acid fatty acids, amino acid zuru oke dị mkpa maka akpụkpọ ahụ na ajị anụ, yana ihe ndị na-achọpụta ihe na vitamin gbasaa. Nkwadebe maka nkwonkwo nwere ihe inyeaka nke na-emetụta nrụzi anụ ahụ, na-emezi mgbanwe nkwonkwo na mmegharị ahụ, nyere aka wepụ ihe mgbu (dịka ọmụmaatụ, chondroitin na glucosamine).