Ajụjụ 9 kacha elu gbasara nri ndị akwadoro

• Ọ bụ na ọ kaghị mma iji nri eke na-azụ anụ ụlọ gị? E kwuwerị, ndị nna nna ha bụ anụ anụ!

 Ee, n'ezie, ndị nna nna nke nkịta na nwamba bụ anụ anụ. Ọ bụ ihe ezi uche dị na ya iche na ihe kacha mma maka anụ ụlọ bụ iberibe anụ. Ma!

Nri eke kwesịrị ịdị nhata. Nke a pụtara na n'otu efere kwesịrị inwe isi mmalite niile nke ihe oriri na-edozi ahụ maka anụmanụ: protein, abụba, carbohydrates, vitamin na mineral. N'otu oge ahụ, ọ bụghị naanị ọnụnọ ha dị mkpa, kamakwa oke: ha ga-adabara maka afọ kpọmkwem na ọnọdụ physiological nke anụmanụ.

N'ụlọ, ịmepụta ngwakọta nke ihe ndị na-egbo mkpa anụ ahụ anụ ụlọ bụ ihe siri ike. Ịgbakọ ọnụọgụ nke ihe ọ bụla na calorie ọdịnaya nke nri bụ ọrụ dị ogologo na nke siri ike nke chọrọ ezigbo ihe ọmụma na nri na biochemistry. Dịka ọmụmaatụ, oke calcium phosphorus na vitamin D na-ezighi ezi nwere ike ịkpaghasị ọkpụkpụ ọkpụkpụ n'ime nwa nkịta ma mee ka ahụ ghara ịdị na calcium metabolism na nkịta toro eto.

N'okpuru ọnọdụ ndụ eke na nri eke, ndụ ndụ nke ndị na-eri anụ adịghị oke oke. Ebe nri dị njikere nke oge a dabere na nyocha na nso nso a na-eme ka o kwe omume ịgbatị ndụ anụmanụ ruo afọ 15-20. Ihe a niile bụ n'ihi ihe ndị sitere n'okike nke osisi na oke nke fatty acids nke enweghị ike inweta n'ụlọ.

• Ọ bụ eziokwu na nri akọrọ na-eduga na mmepe nke akụrụ na ọrịa imeju, urolithiasis, allergies, afọ ọsịsa na nsogbu ndị ọzọ?

Nri dị njikere iri, nri dị oke ọnụ nke dabara maka anụ ụlọ gị yana nrube isi n'usoro inye nri, n'ụzọ megidere nke ahụ, na-akwado ahụike anụ ụlọ. Ihe ọzọ bụ erighị ihe na-edozi ahụ́. Ọ baghị uru ma ọ bụrụ na ọ dị njikere ma ọ bụ eke. Nsogbu ahụike nwere ike ịmalite n'ezie site na ngwaahịa anụ ụlọ na-adịghị mma ma ọ bụ na-ekwesịghị ekwesị.

Ọ bụrụ na anyị ewepu ọrịa na-efe efe na ọrịa parasitic, mgbe ahụ, isi ihe kpatara nsogbu ahụike na nkịta na nwamba bụ nrụgide na erighị ihe na-edozi ahụ. Ya mere, ọrụ nke onye nwe ọ bụla bụ ịhọrọ nri ziri ezi (ọ bụrụ na ị maghị maka nhọrọ nri, ọ ka mma ịkpọtụrụ onye na-agwọ ọrịa anụmanụ) ma nyochaa ọnọdụ anụ ahụ.

Ọrịa ndị dị ka allergies na ọrịa urinary tract nwere ike ịkpalite site na adịghị edozi edozi ma ọ bụ ihe ndị anụ ahụ na-enwe nfụkasị ahụ. Ihe ọzọ kpatara ya bụ nri agwakọta. Nke a bụ mgbe a na-agbakwunye anụ, ọka ma ọ bụ ngwaahịa ndị ọzọ na nri ndị edoziworo. Ma ọ bụ mgbe otu onye na-eri nri kwa ụbọchị bụ nri edoziworo, nke ọzọ bụ nri sitere na tebụl. Chọrọ idobe anụ ụlọ gị ahụike? Emeghachila ụdị mmejọ ahụ.

• Kedu nri ị ga-ahọrọ?

Ihe ngwọta kachasị mma bụ nri a kwadebere, nke a na-ahọrọ na-eburu n'uche:

- afọ nke anụ ụlọ (na-eto eto organism, okenye anụmanụ, agadi ma ọ bụ agadi),

- ọkwa nke mmega ahụ (obere, ọkara, elu na nke ukwuu);

- ọnọdụ njide (ụlọ, aviary),

- njirimara physiological n'otu oge.

Maka anụmanụ na-arụsi ọrụ ike, dịka ọmụmaatụ, ọ ka mma ịhọrọ nri dị elu na protein, abụba, L-carnitine (iji nyere aka imeju imeju gbanwee abụba n'ime ike). Carbohydrates kwesịrị ịdị iche n'ihe gbasara mgbaze na ọkwa shuga ọbara mgbe ọ risịrị nri (ka ahụ wee ghara inwe ume ma ghara ịmalite iji protein maka nke a). A na-anabatakwa ọnụnọ nke chondroprotectors na ihe ndị na-akwado microflora intestinal.

• Kedu nke ka mma: nri akọrọ ma ọ bụ nri mkpọ?

Ọ dịghị isi ihe dị iche. Ị nwere ike ịga n'ihu na ụdị nri anụ ụlọ gị na-ahọrọ, ma ọ bụ jikọta ha abụọ n'otu nri.

Ọ bụrụ na anyị na-ekwu maka nnukwu nkịta, ọ dị oke ọnụ iji nye nri mkpọ. Ha nwere mmiri ruru 70% n'ime ihe ha mejupụtara ma na-ejupụta n'ime ite ígwè, nke onye nwe ya na-akwụ ụgwọ ego ọzọ. Na mgbakwunye, ụlọ ọrụ nri dị oke ọnụ na-eme ma nri akọrọ na mkpọ nwere otu ihe oriri na-edozi ahụ na ihe ndabere. Enwere ike ijikọta ha, mana na ngụkọta ziri ezi nke ụkpụrụ kwa ụbọchị.

• Otu esi agbanwe gaa na-enye nri ọhụrụ?

Ịgbanwe na nri ọhụrụ dị mkpa naanị mgbe ọ dị mkpa ma jiri nwayọọ nwayọọ mgbe niile.

N'ime otu izu, na nri ọ bụla, a na-eji nke ọhụrụ dochie akụkụ nke nri ochie. Ọnụ ọgụgụ nke nri ọhụrụ na nnukwu efere na-eji nwayọọ nwayọọ na-abawanye ruo mgbe ewepụrụ nri ochie ahụ kpamkpam.

N'oge a, a na-agwakọta nri. A naghị atụ aro ka ị na-azụ anụ ụlọ gị n'ụzọ dị otú a na-aga n'ihu. Mana maka oge mgbanwe nri, nke a bụ naanị usoro dị mkpa nke ga-azọpụta anụ ụlọ site na enweghị ahaghị nhata microflora, iwe iwe, ma ọ bụ naanị ịkpọasị maka nri ọhụrụ ahụ.

• Kedu nri ị ga-enye?

N'ime ihe oriri niile dị njikere, ngụkọta nke nri bụ kwa nkeji nke arọ ahụ. Ngwungwu ọ bụla nwere tebụl na-egosi ole otu nri achọrọ na gram kwa mkpokọta anụ ahụ nke anụ ahụ. A na-agbakọ ọnụ ọgụgụ. Na omume, ọ ka mma iji nlezianya nyochaa ọdịdị na abụba anụmanụ, n'ihi na. Maka otu anụ ụlọ, enwere ike inwe ọdịiche site na ụkpụrụ site na gram 10. n'otu akụkụ ma ọ bụ nke ọzọ.

Nri eke eke, dị ka a na-achị, na-abawanye ụba, na ụkpụrụ dị iche iche ebe a.

• Ekwesịrị m inye anụ ụlọ m vitamin, mineral ma ọ bụ ihe mgbakwunye ndị ọzọ?

Ọ bụrụ na anụ ahụ na-enweta nri dị oke mma nke ahọrọ nke ọma ma ghara inwe nsogbu ahụike ọ bụla, mgbe ahụ ọ dịghị mkpa maka nlekọta ọzọ nke vitamin na ihe mgbakwunye nri.

Nri dị elu emebere nke ọma nwere ihe niile anụ ụlọ gị chọrọ yana oke nha (gụnyere vitamin na mineral). Agbanyeghị, anụ ụlọ nwere ụfọdụ ebumnuche na ọrịa nwere ike ịchọkwu vitamin, mineral na ihe ndị ọzọ na-arụ ọrụ ndụ na nri ha. N'okwu a, a ga-emerịrị ntinye ntinye nke ihe oriri naanị n'okpuru nlekọta nke onye na-agwọ ọrịa anụmanụ.

• Ekwesịrị m iwepụ nri ụlọ kpamkpam?

Onye nwe ọ bụla ga-emerịrị onwe ya nhọrọ. Kedu otu esi azụ anụ ụlọ gị: nri a kwadebere ma ọ bụ nri ụlọ?

Ọ dị mkpa iji aka ike bịaruo okwu a, tụọ uru na ọghọm niile, ma mee mkpebi, soro ya. Ọ gaghị ekwe omume ịgbanwe nri naanị n'ihi na ị nweghị oge ịzụta nri ma ọ bụ sie nri arụrụ n'ụlọ.

Ịgbakwunye nri a na-eme n'ụlọ na-edozi nri kwesịrị ekwesị (ọbụlagodi otu ugboro) na-akụda nguzozi nke nri, nke onye nwe ya na-akwụ ụgwọ ego na nke ọ na-atụ anya ka ọ pụta ìhè. Ụfọdụ ndị na-emepụta ihe na-ekwe ka ngwaahịa mmiri ara ehi fermented (kefir, mmiri ara ehi curdled, mmiri ara ehi fermented) na akwụkwọ nri grated ka agbakwunyere na nri ha, mana naanị iji meziwanye uto, ọ dịghị ihe ọzọ.

• Gịnị ma ọ bụrụ na m anụ ụlọ achọghị a kpochapụwo, ma a ọgwụ nri?

Emebere nri ọgwụgwọ maka anụ ụlọ nwere mkpa ahụike pụrụ iche. Kedu ka ha si dị iche na ahịrị kpochapụ? The mejupụtara nke ọgwụgwọ ọrịa anụmanụ nri na-enriched na bara uru ọcha na-enyere aka ịnagide a kpọmkwem ọrịa. Otú ọ dị, dabere na steeti ahụ ike, nri nwere ike inwe nuances nke ya, na nri ọgwụgwọ bụ naanị onye ọkachamara n'ịgwọ ọrịa anụmanụ.

Cheta na nri kwesịrị ekwesị bụ ntọala nke ndụ ahụike na obi ụtọ nke anụmanụ. Ọ bụrụ na ị maghị banyere nri ziri ezi, emela nnwale, ma chọọ ndụmọdụ nke onye na-agwọ ọrịa anụmanụ.