Soro nkịta gị na-agba ọsọ: ndụmọdụ 12 maka ịgba ọsọ na-aga nke ọma

Nkịta chọrọ mgbatị ahụ dịka ndị nwe ha. Site na mmega ahụ mgbe niile, ndị enyi anyị nwere ụkwụ anọ ga-adịkwu mma, nwee obi ụtọ, na ndị na-adịghị enwe ike ime omume mbibi n'ụlọ. Ịgba ọsọ nwere ike ịbụ nnukwu nhọrọ mgbatị ahụ na anụ ụlọ gị. Soro nkịta gị na-agba ọsọ na-eme ka unu abụọ dị mma ma na-enye gị ohere dị ukwuu iji wusie mmekọrịta gị ike. Ma akwụsịla ebe ahụ! Kedu ihe kpatara na ị gaghị amalite ịgba ọsọ ọnụ wee mpi? Ọ bụrụ na ị na-azụ ọzụzụ maka agbụrụ 5k, ọ gaghị adị mma ka nkịta gị nwee ohere na ihe nrite?

Nke a bụ ndụmọdụ 12 maka iji nkịta gị na-agba ọsọ.

1. Na-echeta mgbe niile na gị na nkịta gị na-agba ọsọ.

Ụfọdụ nkịta dị mma karịa ịgba ọsọ ogologo karịa ndị ọzọ. Ka ezi uche na-eduzi. Bulldog Bekee gị, nke nwere ụkwụ dị mkpụmkpụ na imi dị larịị, abụghị onye kacha mma maka asọmpi. Mana Jack Russell Terrier dị ike, n'agbanyeghị ahụ ya, dị mfe ịzụ maka agbụrụ 5k. Ụdị ndị ọzọ a na-emekarị nke a pụrụ ịzụ maka ịgba ọsọ dị anya bụ poodles, most terriers, collies, labradors, and gold retrievers. Tupu ikpebi ma anụ ụlọ gị ga-enwe mmasị ịgba ọsọ ọzụzụ, nyochaa ozi gbasara ụdị ya ma buru n'uche ihe ndị dị ka afọ na ahụike.

2. Kpọtụrụ onye na-agwọ ọrịa anụmanụ gị.

Ọ dị mma ịga leta onye na-agwọ ọrịa anụmanụ tupu ị gbanwee nkịta gị gaa na usoro mmega ahụ ọhụrụ. Ị nwere ike kwurịta ya na onye na-agwọ ọrịa anụmanụ gị ma ịkwado maka agbụrụ ọ dị mma maka nkịta gị, yana ihe ọ bụla akpachara anya nke ekwesịrị ịme. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na anụ ụlọ gị na-enwekarị nsogbu nkwonkwo, dọkịta anụ ụlọ gị nwere ike ịnye gị ndụmọdụ ka ị họrọ igwu mmiri kama ịgba ọsọ dị ka mgbatị ahụ.

3. Zụlite ya.

Zụlite nkịta gị ihe karịrị naanị inwe ọdịdị dị mma. Ọ bụ ezie na ọtụtụ nkịta na-enwe mmasị ịgba ọsọ, ha bụkwa ihe e kere eke na-achọsi ike nke na, mgbe oke obi ụtọ, nwere ike ịgafe ụzọ gị ma ọ bụ kwụsị na mberede iji sụọ ihe niile gburugburu. O yighịkwa ka ọ ga-amasị gị ma ọ bụrụ na ọ gbasaa na mberede nke ukwuu nke na ọ na-amalite ịgba ọsọ ọsọ karịa ka ị dị njikere na-adọta na leash. Ọzụzụ na leash ga-eme ka nkịta gị jiri nwayọ na-aga n'akụkụ gị na mbụ, wee jiri nwayọọ nwayọọ si na njem ntụrụndụ gaa n'ọsọ.

Ịkwesịrị ijide n'aka na anụ ụlọ ahụ na-akpakọrịta nke ọma ma dị njikere maka ịma jijiji dị otú ahụ. N’ụbọchị a na-agba ọsọ ahụ, e nwere ike inwe ọtụtụ narị mmadụ ma ọ bụ ọbụna ọtụtụ puku mmadụ na-ekere òkè n’asọmpi ahụ ma ọ bụ na-ahazi ya, n’abụghị banyere anụmanụ ndị ọzọ. Ị ghaghị ịkụziri nkịta gị ka ọ na-akpa àgwà nke ọma n'ọnọdụ ndị dị otú a, na maka nke a, were ya n'usoro were ya gaa na ihe omume ndị dị otú ahụ. Njem oge niile na ogige nkịta bụ ụzọ dị mma iji zụọ nkịta gị, kpalie ya, ma kuziere ya ka ọ zaghachi iwu na gburugburu ebe dị egwu karị. A sị ka e kwuwe, ọ ga-abụ na ị chọghị ka ward gị gbaga n'akụkụ nke ọzọ ma mmalite gị kelee ndị ọgba ọsọ nwere ụkwụ anọ maara nke ọma.

4. Malite nwayọọ nwayọọ.

Ọ bụrụ na ị bụ onye mbido n'onwe gị, nke a agaghị abụ nsogbu. Naanị ị ga-akpọrọ nkịta gị ọsọ mgbe ị malitere ịmepụta oge ịgba ọsọ gị. Ma ọ bụrụ na ị bụ onye na-agba ọsọ nwere ahụmahụ, ị ​​kwesịrị icheta na anụ ụlọ gị anaghị eji eme njem dị anya. Malite obere. Onye nkwado World Runner Jenny Hadfield mepụtara kpọmkwem Doggy 5K Run Plan iji kwado nkịta nwere ahụike maka ọsọ 5K.

5. Na-ekpo ọkụ mgbe niile.

Ọbụna ndị na-agba ọsọ nwere ahụmahụ kwesịrị iwepụta nkeji ole na ole iji kpoo ọkụ tupu ịmalite. Nkịta gị adịghị iche. Malite na obere ije iji gbatịa mọzụlụ anụmanụ gị tupu ịga n'ihu na-agba ọsọ. Nke a bụkwa oge kacha mma maka nkịta gị iji belata onwe ya - ka emechara, ị chọghị ka ọ kwụsị n'etiti ịgba ọsọ ka ọ gaa pee.

6. Mee mgbatị ahụ n'oge oyi nke ụbọchị.

Ka mma - n'isi ụtụtụ ma ọ bụ mgbede. Okpomọkụ ehihie adịghị mma maka gị ma ọ bụ nkịta gị. Ọ bụrụ na ị na-agba ọsọ mgbe ìhè dị n'èzí, jide n'aka na ị na-eyi uwe na-egbuke egbuke maka onwe gị na anụ ụlọ gị ka ụgbọ ala ọ bụla na-agafe agafe wee hụ gị.

7. Kwadebe nke ọma maka njem agbụrụ gị.

Nkịta gị kwesịrị ịdị na leash mgbe niile - ma n'oge agbụrụ ma n'oge ọzụzụ. Gbaa mbọ hụ na o nwere mkpọchi nwere ozi ọhụụ ma ọ bụrụ na ị kewaa. Echefula akpa anụ ụlọ. Ndị na-agba ọsọ ndị ọzọ nwere ike ọ gaghị amasị ya ma ọ bụrụ na nkịta gị na-ahapụ ikpo n'etiti igwe igwe.

8. Echefula mmiri.

Nweta nnukwu efere mmiri nke nwere ike ịdaba maka anụ ụlọ gị ma mejupụta ya oge ọ bụla ị nwetara ohere. Idobe mmiri mmiri dị ezigbo mkpa maka ma gị na nkịta gị. Tinye karama mmiri na eriri gị ma ọ bụ buru ngwugwu hydration ka ị na-enwe mmiri mgbe niile ma ọ gaghị adabara gị ụzọ. Ị ga-enwe ekele maka ohere imeju akpịrị ịkpọ nkụ gị n'oge ọzụzụ.

9. Gbaa mbọ hụ na enweghị nsogbu.

N'oge ọzụzụ na ịgba ọsọ, ọ dị mkpa iji nyochaa ọnọdụ anụ ahụ nke nkịta. Nri, oke mkpụmkpụ ume, na ngwụrọ bụ ihe niile na-egosi na ọ bụ oge ezumike. Nye ya mmiri ma lelee ụkwụ na aka ya maka mmerụ ahụ ma ọ bụ mmebi ọ bụla.

10. Chọta ọsọ ebe ị ga-agba nkịta gị.

Ọ bụghị ndị niile na-ahazi agbụrụ na-anabata ndị enyi nwere ụkwụ anọ ka ndị sonyere. Jide n'aka na ị ga-elele saịtị ịgba ọsọ iji hụ ma ị ga-eso nkịta gị gbaa ọsọ. Na webụsaịtị na-arụsi ọrụ ike ị nwere ike ịchọta ndepụta nke agbụrụ dị iche iche ebe ị nwere ike iso nkịta sonye.

11. Jụọ jụụ.

Ọzọ, dị ka gị mgbe ịgba ọsọ ma ọ bụ agbụrụ ọ bụla, nkịta gị chọkwara ka ọ dị jụụ. Ọ nwere ike ịbụ iji nwayọọ na-agba ọsọ ma ọ bụ ije ije dị mfe otu maịl ma ọ bụ karịa. Nke a ga-eme ka mọzụlụ ya nwee ntụsara ahụ, ọ ga-adịrịkwa ya mfe inwetaghachi ọzịza obi ya. Mgbe obi dị jụụ, ị nwere ike izu ike n'ebe dị na ndò ma nye nkịta ahụ mmiri, ma eleghị anya, ụfọdụ ọgwụgwọ - mgbe niile, ọ maara ihe ma kwesị ya.

12. Nwee anụrị!

Imega ahụ ọnụ nwere ike ịmepụta njikọ siri ike n'etiti gị na nkịta gị, ka oge na-aga, na ọzụzụ kwesịrị ekwesị, ọ ga-enwe mmasị ịgba ọsọ dị ka ị na-eme. Ịgba ọsọ nkịta 5K nwere ike ịbụ ahụmahụ dị ukwuu maka gị abụọ. Nwee obi ụtọ oge ọ bụla. Mgbe agbụrụ ahụ gasịrị, ị ga-enwe ike ịmekọrịta ndị egwuregwu ndị ọzọ na nkịta ha. Mmekọrịta dị mma maka mmepe nkịta gị, ma onye maara, ị nwere ike ịhụ onwe gị onye ọlụlụ ọhụrụ - ewezuga nkịta gị, n'ezie.