Iweghachite nke nkịta mgbe ịwachara ahụ na ọrịa

1. Soro ndụmọdụ onye dibịa bekee.

Na ụzọ mweghachi nke ahụ, a ga-ahụrịrị na ndụmọdụ nke onye na-agwọ ọrịa anụmanụ. Ọrịa niile, dị ka ịwa ahụ n'ime ahụ, dị iche na ọkwa nke mgbagwoju anya na ihe egwu, na nhazigharị na-ewerekwa ọnọdụ n'ụzọ dị iche iche. Nke dị oke mkpa bụ ọnọdụ ahụike nke otu nkịta, afọ ya na njirimara onye ọ bụla. Ya mere, ọ bụrụ na onye na-ahụ maka ọgwụgwọ anụ ụlọ nyere ọgwụ nje, vitamin-mineral complexes, ngwaahịa nlekọta ọnya pụrụ iche, wdg, ị gaghị eleghara ndụmọdụ ndị a anya ma ọ bụ chọọ ihe ọzọ n'onwe gị.

Ọ dị ezigbo mkpa iguzogide ogologo oge. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na dọkịta nyere ọgwụ ọgwụ maka ụbọchị 10, nye ha nkịta maka oge dum. Emela ka ogologo oge nke ọgwụ ahụ dị mkpụmkpụ, ọ bụrụgodị na anụ ụlọ na-akawanye mma. Ahụ ike nke anụ ụlọ gị na-adabere n'ụzọ ziri ezi ị ga-esi mee okwu ahụ.

2. Na-enyocha ọnọdụ nkịta mgbe niile.

N'ime oge nhazigharị ahụ, ọ dị mkpa iji nyochaa ọnọdụ nkịta mgbe niile: tụọ okpomọkụ, nyochaa ọnọdụ nke seams, wdg mgbe niile na-edebe kọntaktị nke onye ọkachamara n'ọrịa anụmanụ n'aka. Ọ bụrụ na ihe adịghị mma, kpọtụrụ ya ozugbo enwere ike. Echefula ịkwakọbakwa kọntaktị nke ụlọ ọgwụ anụmanụ nke awa XNUMX, ebe ị nwere ike ịga n'abalị na mberede. 

3. Na-emeso seams, kpachie ohere ịnweta ha.

N'ime ụbọchị ole na ole ka a wachara ahụ ahụ, a ga-edozi suture nke nkịta iji gbochie mbufụt. N'ọnọdụ ọ bụla, ị ga-eji akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-egbuke egbuke na ayodiin na-agwọ ọnya: nke a ga-eduga n'ọkụ. Jiri chlorhexidine ma ọ bụ Vetericin ngwọta. Ndị a bụ ọgwụ antiseptik dị ike nke na-adịghị eme ka mgbakasị ahụ na-adịghị akpata mgbu. Gụkwuo banyere nke a n'isiokwu anyị.

Ọzọkwa, ekwela ka nkịta rachaa ọnụ. Maka nke a, a na-eji akwa akwa pụrụ iche, bandeeji ma ọ bụ akwa akwa.

4. Enweghị elu elu!

Anụ ụlọ na-esighị ike, karịsịa ma ọ bụrụ na ọ ka nọ n'okpuru mgbakasị ahụ, e kwesịghị itinye ya n'elu elu: sofas, oche oche, akwa akwa, wdg. Nkịta ahụ nwere ike ịda na mberede ma merụọ ahụ. Nhọrọ kacha mma bụ akwa na-ekpo ọkụ, nke dị mma, nke dị n'ala na mpaghara dị jụụ na nke dị jụụ nke ụlọ ahụ, na-anọghị na mpempe akwụkwọ, ọnụ ụzọ na ngwa ụlọ.

5. Nye ohere ịnweta mmiri.

Nkịta kwesịrị inwe mmiri ọñụñụ dị ọcha mgbe niile. Ọ bụrụ na anụ ụlọ ka na-esighị ike ịga ije na kichin, bugharịa efere mmiri ahụ n'ihe ndina ya.

6. Soro nri.

Nri kwesịrị ekwesị bụ isi iyi ike. Nkịta mgbe ịwachara ahụ ma ọ bụ ọrịa chọrọ nri pụrụ iche, nke na-adị mfe digestible, nri na-edozi ahụ, ndụmọdụ nke onye dọkịta na-agwọ ọrịa ga-enye.

N'ime awa mbụ mgbe ọrụ ahụ gasịrị, nkịta nwere ike jụ iri nri, nke a bụkwa ihe nkịtị. Agbalịla ịmanye ya ka ọ rie nri, chere ruo mgbe agụụ ya ga-alọghachi. Ọ bụrụ na nkịta anaghị emetụ nri aka ogologo oge, jide n'aka na ị gakwuru onye na-agwọ ọrịa anụmanụ gị.

7. Tinye ihe ọṅụṅụ prebiotic n'ime nri gị.

A na-eji prebiotics mee ihe na ọgwụgwọ mmadụ ruo ọtụtụ afọ dị ka ngwá ọrụ dị ike maka iweghachi ihe mgbochi na ahụ dum mgbe arụ ọrụ na ọrịa gasịrị. N'oge na-adịbeghị anya, a malitere ịmepụta ha maka ụmụ anụmanụ, na n'ụdị mmiri mmiri - maka ntinye dị mfe (Viyo Recuperation). A na-akọwa mmetụta dị mma n'ahụ ahụ site na nri 4 dị na mejupụtara (glutamine, arginine, taurine, omega-3 na 6 fatty acids), bụ ndị na-ahụ maka mgbake ngwa ngwa. Nke a bụ ọgwụgwọ zuru oke nke jikọtara ya na ụdị nri ọ bụla. 

8. Nye ezumike zuru oke.

Ụra na izu ike bụ isi ihe ọzọ iji nweta mgbake zuru oke. Gbaa mbọ hụ na ọ dịghị onye na-akpaghasị nkịta na-ezu ike.

9. Nye onye nwe ya nlekọta.

Ọrịa, arụ ọrụ na mgbake mgbe ha gachara bụ nnukwu nrụgide maka anụ ụlọ. N'ịbụ ndị nọ n'ọnọdụ adịghị mma, na-enwe ihe mgbu, nkịta nwere ike igosi mkpasu iwe ma ọ bụ na-eleghara ndị ọzọ anya. Ya mere, ọ ka mma na n'oge nhazigharị naanị otu onye, ​​onye ọ kacha hụ n'anya, onye nwe ya, na-elekọta nkịta ahụ. N'oge mmalite nke mgbake, a na-ezere ịkpọtụrụ ndị ezinụlọ ma ọ bụ ndị ọbịa ndị ọzọ.

10. Na-amachi mmega ahụ.

Maka oge mmezigharị ahụ, a ghaghị ibelata ọrụ anụ ahụ nke nkịta. Olee otú ike? - Ọ dabere na usoro ma ọ bụ ọrịa ị nwere na ọnọdụ nkịta. Kpọtụrụ onye na-agwọ ọrịa anụmanụ gị ma soro ndụmọdụ ya nke ọma. Jiri nwayọ weghachi nkịta ahụ na usoro nke gara aga.

Ahụ ike dị mma maka nkịta gị! Bụrụ onye nkwado ya kacha mma, ọkachasị n'oge ihe isi ike.