Quinoa maka nkịta: uru na ọghọm

Quinoa bụ mkpụrụ osisi nke ụmụ mmadụ na-etolite kemgbe ọtụtụ puku afọ. N'oge na-adịbeghị anya, ọ na-ewu ewu n'ihi na ọ bụ enweghị gluten na isi iyi nke nri dị iche iche. Ndị mmadụ na-erikarị ya dị ka ihe ọzọ na-abụghị osikapa na ọka ndị ọzọ. Ma ị nwere ike inye nkịta gị quinoa? Gụkwuo ka ị chọpụta ma quinoa dị mma maka nkịta na otu esi akwadebe ya.

Nkịta nwere ike inwe quinoa

Taa, quinoa bụ ihe dị n'ime ọtụtụ nri nkịta. A na-ejikarị dochie ọka dị ka ọka wit, ọka na osikapa. Quinoa abụghị naanị isi iyi nke carbohydrates dị mgbagwoju anya, eriri, amino acid dị mkpa na fatty acids, kamakwa ọ nwere ọtụtụ vitamin na mineral. Ndị a gụnyere:

• .Gwè.
• Kalsiyal.
• Ọla kọpa.
• Zinc.
• Site.
• Potassium.
• Magnesium.
• Manganese.
• Vitamin E.
• B vitamin.

Ihe oriri ndị dị mkpa dị na quinoa na-enyere aka mee ka anụ ụlọ dị mma na uwe mkpuchi na-egbuke egbuke, na-eme ka ezé na mbọ dị mma, na-eme ka ọkpụkpụ sie ike. Ihe oriri na-edozi ahụ na-enyere aka ịkwado metabolism, ọkwa shuga dị n'ọbara, ọrụ ụbụrụ yana ezigbo isi iyi ike maka ihe omume kwa ụbọchị.

Quinoa ọ dị mma maka nkịta?

Uwe mkpụrụ quinoa nwere kemịkal sitere n'okike akpọrọ saponin nke na-echebe ya pụọ ​​​​na ụmụ ahụhụ n'oge uto. Amara kemịkalụ a na-ebute mgbakasị afọ n'ime mmadụ ma nkịta, ka American Kennel Club siri kwuo. Tụkwasị na nke ahụ, mgbe ị na-azụ anụ ụlọ nwere ụkwụ anọ na nri kwesịrị ekwesị, a naghị atụ aro ka ịgbakwunye ihe ndị ọzọ na nri, gụnyere quinoa, n'ihi na nke a na-eduga n'ịbawanye calorie ma na-akpaghasị nguzozi nke nri na nri. Ka oge na-aga, nke a nwere ike ịkpata nsogbu ahụ ike.

Ụfọdụ nkịta na-enwe nsogbu mgbari nri mgbe ha na-eri nri osisi na-esibeghị nke ọma. Iri quinoa nye anụ ụlọ ndị a nwere ike ime ka iwe iwe, vomiting, afọ ọsịsa, ma ọ bụ afọ ntachi. 

Oxalates dị na osisi nwekwara ike ime ka ọnya na nkịta dịkwuo njọ. Nke a na-eduga n'ịbawanye mgbu na nkịta nwere ọrịa ogbu na nkwonkwo. Buru n'uche na a na-ejikarị ihe ndị ọzọ dị ka nnu, eyịm, agwa, anụ na ngwa nri ndị nwere ike imebi ahụ ike nkịta esi nri quinoa. N'ihi nke a, quinoa a kwadebere maka ụmụ mmadụ ekwesịghị inye nkịta nri, ọ bụrụgodị na ọ bụ obere mpempe si efere onye nwe ya.

Otu esi enye nkịta gị quinoa

Nkịta nwere ike iri quinoa porridge? Ee, ọ bụrụ na esi ya nke ọma ma nye ya obere obere. N'ọnọdụ ọ bụla, ọ kachasị mma iji zere ihe ize ndụ ndị metụtara ya ma ghara inye nkịta gị nri site na tebụl gị.

Tupu ị na-enye nkịta gị nri ọhụrụ, ọ kacha mma ịkpọtụrụ onye na-agwọ ọrịa anụmanụ gị.