Nri eke maka nkịta

Kedu ihe ị nwere ike ịzụ nkịta gị

Nkesa ziri ezi nke nri anụ ahụ nke anụ ụlọ gụnyere nrube isi na oke ndị a:

• 50% - nri protein (anụ, azụ, offal, àkwá, nsen);
• 30% - ọka (buckwheat, osikapa, hercules, isi awọ na achịcha ọcha);
• 10% - ahịhịa ọhụrụ, akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi;
• 5% - ngwaahịa mmiri ara ehi fermented (kefir, utoojoo ude, yogọt, mmiri ara ehi curdled);
• 5% - mmanụ ihe oriri, bran.

Nri protein dị elu

Nri protein bụ ihe ndabere nke nri nkịta kwa ụbọchị. Ọ na-ewusi uru ahụ ike, na-eme ka uto anụ ahụ dị mma. Nri dị otú ahụ gụnyere:

• anụ (anụ ehi, oke bekee) na anụ ọkụkọ. Enwere ike iri nri ndị a nke raw ma ọ bụ sie ya. Otú ọ dị, ọ ka mma ịnye ngwaahịa ngwaahịa. Nnụnụ ahụ nwere ike ịkpata allergies, ya mere a ga-eji nlezianya nye ya nri;
• azụ. N'otu oge ahụ, ụdị mmiri anaghị achọ nri - a na-ehichapụ ha naanị site na ọkpụkpụ, eriri afọ na akpịrịkpa. Banyere ngwaahịa mmiri, nhazi dị mkpa ebe a, ebe ọ bụ na nkịta nwere ike ibute ikpuru parasitic - helminths. Dochie anụ kpamkpam na ngwaahịa azụ abaghị uru. Omume iri nri dị otú ahụ ga-eduga n'ọdịdị nke dandruff, ihe omume nke nsogbu na tract gastrointestinal, na nkwụsị nke uto nke anụ ụlọ. Dị ka ndị ọkachamara si kwuo, ugboro abụọ n'izu ga-ezuru, ọ gwụla ma, n'ezie, caudate bụ otu n'ime ụdị ndị a na-azụ na Japan. Mgbe ahụ ị nwere ike ịzụ nkịta na azụ ma ọ dịkarịa ala kwa ụbọchị;
• obi, imeju na ihe ndị ọzọ. Iji gbochie anụmanụ ahụ ka ọ ghara ibute ọrịa nje, ọ dị mkpa ka ewepu nnabata nke nri raw. A na-adụ ndị nwe ya ọdụ ka ha kpoo ya wee kpoo ya ọkụ. Anyị agaghị echefu banyere nha - a machibidoro iwu isi nri ihe karịrị ugboro atọ n'izu;
• akwa. Nsen rachara ma ọ bụ dị nro ga-emeju nri anụ ahụ. Otú ọ dị, na nke a, i kwesịghị ịdị na-anụ ọkụ n'obi. Ọ bụrụ na ị na-enye anụ ụlọ gị ihe karịrị àkwá abụọ n'izu, ọ dị mfe ịnweta diathesis.

ọka

A ga-esirịrị osikapa, buckwheat na oatmeal porridge na mmiri ma ọ bụ na efere anụ. Na-esote, ọ bụ ihe amamihe dị na ya iji mejupụta ha na obere mmanụ ihe oriri. A naghị atụ aro nnu, ma ọ bụrụ na nkịta jụ efere ahụ, a na-ahapụ ntakịrị nnu iji mee ka uto ahụ dịkwuo mma.

Na mgbakwunye na ọka, a na-emeso nkịta ahụ na achịcha isi awọ (ọ bụghị ihe karịrị 100 g kwa ụbọchị) ma ọ bụ achịcha ọcha maka nzube nke ụgwọ ọrụ na naanị n'ụdị crackers. Anyị agaghị echefu na ngwaahịa ọhụrụ na-agbari ọtụtụ ugboro ike.

Mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri menu

Inye caudate kwa ụbọchị naanị porridge jikọtara ya na anụ abụghị mkpebi ziri ezi. Ndị nwe ya kwesịrị ịgwọ nkịta na mkpụrụ osisi (pears ma ọ bụ apụl), herbs ọhụrụ (pasili, dil, letus epupụta) na, n'ezie, akwụkwọ nri (carrots, beets, tomato, kabeeji, poteto raw, ugu, zukini).

Mmiri ara ehi na ngwaahịa

Iji kefir dị obere abụba, ude utoojoo ma ọ bụ yogọt kwesịrị. Nri dị otú ahụ ga-echebe nkịta pụọ ​​na nsogbu na stool. Maka mkpali ka mma nke eriri afọ, ndị na-agwọ ọrịa anụmanụ na-akwado ijikọta ngwaahịa lactic acid na bran.

Ọ ga-ekwe omume inye ọkpụkpụ

Ọ ga-adị ka nkịta + ọkpụkpụ = 100% ndakọrịta. Ma na nke a, ihe niile adịghị mfe dị ka o yiri na mbụ ilekiri.

Iri ọkpụkpụ nwere ụfọdụ uru maka anụ ụlọ gị na ahụike ya:

• uru maka ligaments na nkwonkwo n'ihi collagen dị n'ime ọkpụkpụ;
• mgbochi nke nhazi nke tartar;
• obi ụtọ maka anụ ụlọ gị.

Ma ọ bụghịkwa enweghị ndọghachi azụ:

• ihe ize ndụ nke mmerụ ahụ na eriri afọ na esophagus ma ọ bụrụ na ị na-eri ọgịrịga sie na ọkpụkpụ tubular;
• ohere dị elu nke mgbochi eriri afọ na-esite na ụbara nke gluten.

Ee, nkịta hụrụ ngwaahịa ahụ n'anya, mana ọ bara uru itinye ahụike nke ihe okike a hụrụ n'anya n'ihe ize ndụ?

Iji zere nsonaazụ na-adịghị mma, a na-eji spongy (brisket, agụba ubu) na ọkpụkpụ ndị nwere oghere maka nri.

Ihe Nkịta ekwesịghị iri

Enwere ngwaahịa ndị a na-ekwesịghị inye anụ ụlọ maka ọtụtụ ebumnuche:

• sọrel. Ojiji ya na-akpata nnukwu gastritis;
• mushrooms, mịrị, mkpụrụ vaịn. Ngwaahịa na-eduga na mmepe nke ọdịda akụrụ;
• soseji, sausaji, anụ a na-ese anwụrụ, ibe, crackers (abụghị nke eke). Amachibidoro ihe mgbakwunye niile na-abụghị nnu;
• anụ ezi. Nri dị otú ahụ dị oke abụba, o yikarịrị ka ọ ga-ebute oke ibu. Na mgbakwunye, enwere ike ibute ọrịa na helminths;
• chocolate, sweets, sweets ọ bụla, semolina, citrus mkpụrụ. N'okwu a, anụ ụlọ nwere ike ịnwe allergies;
• mmiri ara. Ngwaahịa a adịghị mma n'ihi enweghị ndidi lactose;
• ọka bali, peas, agwa, millet na-agbari nke ọma ma na-akpalite flatulence;
• onyinye. N'ihi ha, anu ulo ngwa ngwa ibu ibu;
• yabasị galik. Ojiji ha na-akpata anaemia;
• obere ọkpụkpụ. Ha na-ebute mmerụ ahụ nke esophagus na eriri afọ, yana mgbochi.

vitamin

Ọ bụrụ na nri azụrụlarịrị nwere ihe niile dị mkpa, gụnyere vitamin, mgbe ahụ n'ihe banyere nri eke, ndị nwe ya ga-echekwa echiche banyere nke a. Ndị nwe nwere ike inye:

• eke ngwaahịa. Ndị a na-agụnye ahịhịa mmiri, mmanụ azụ, yist brewer;
• mgbagwoju n'ụdị mbadamba. N'okwu a, ịzụrụ ga-ekwe omume naanị mgbe ị gafechara ule ndị dị mkpa na ịkpọtụrụ onye na-agwọ ọrịa anụmanụ.

Iwu maka inye okenye nri

Onye nwe ọ bụla kpebiri inye anụ ụlọ na nri eke kwesịrị ịma ma soro ndụmọdụ ndị a:

• nye naanị nri a kwadebere ọhụrụ;
• zere nnukwu iberibe, gwerie nri ma ọ bụrụ na ị na-azụ obere nkịta nkịta;
• esi nri osimiri;
• ejila mmiri ara ehi na-esi nri ọka;
• nye nri esichara n'otu ụzọ ahụ. Dịka ọmụmaatụ, ịnweghị ike iri akwụkwọ nri raw na anụ sie;
• emela nri oge;
• nọgide na-enwe otu oge etiti oge n'etiti nri;
• friza anụ, yana offal iji zere nje nje;
• na-emelite efere mmiri site na mgbe ụfọdụ ka ọ na-adị ọcha mgbe niile ma dị jụụ;
• Na-eje ozi iche iche azụ, anụ na ngwaahịa mmiri ara ehi;
• na-eri nri hercules adịkarịghị na ịkpachara anya. Iri oatmeal ugboro ugboro na nri nwere ike ibute mbufụt nke gland paraanal.

Nri site n'ụdị

O doro anya na ọ dịghị mkpa ka "ịgbakọta otu nha dabara niile" nkịta. Ụdị ọ bụla nwere njirimara nke ya, ya mere nri ga-adị iche:

• ndị nwe ụdị dwarf kwesịrị inye ha nri nwere nnukwu protein;
• ndị nwe nnukwu ụdị dị iche iche kwesịrị inye anụ ụlọ ha karịa cartilage;
• Ụdị ndị Japan, n'adịghị ka ndị ọzọ niile, ga-ahọrọ azụ na ihe oriri na-edozi anụ;
• mgbe ị na-eri nri dachshunds, English bulldogs, basset hounds, ekwesịrị itinye uche na nri ndị nwere obere kalori. Ụdị ndị a na-enwekarị ibu ibu, yabụ ndị nwe ha ga-enyocha ịdị arọ ha mgbe niile.

Iwu maka inye ụmụ nkịta nri

Ruo ọnwa abụọ, naanị nri ụmụ ọhụrụ na-eri bụ mmiri ara nne ma ọ bụ usoro emebere ya ma ọ bụrụ na ọ gaghị ekwe omume inye nwa ara. A na-ahapụ ya ka ọ na-eji ewu ma ọ bụ mmiri ara ehi, ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa ngwa ngwa na naanị ụbọchị ole na ole. Ịzụ ngwaahịa ndị dị otú ahụ ruo ogologo oge ga-eduga na beriberi.

Mgbe ọ dị izu atọ, ụmụ nkịta na-enweta nri nkwado mbụ ha. Nke a bụ anụ, ọka na akwụkwọ nri, n'ala n'ime puree. Mgbe otu ọnwa na ọkara gachara, a na-ahapụ ya inye ngwaahịa mmiri ara ehi fermented (kefir, cheese cheese, ude ude). Site na ọnwa anọ - kabeeji ọhụrụ na azụ azụ.

Ugboro nri

A na-enye ụmụaka ihe ruru otu afọ nri dabere na afọ:

Mgbe afọ 1 gachara, a na-enye anụ ụlọ ugboro abụọ n'ụbọchị: n'ụtụtụ na mgbede. Ọtụtụ mgbe na-adịghị mma, n'ihi na afọ agaghị enwe ike igbari nri na-abata, nkịta ahụ ga-enwekwa mmetụta nke ịdị arọ. Na, n'ụzọ megidere nke ahụ, ọ bụrụ na ị na-eri nri 1 oge kwa ụbọchị, oge fọdụrụ anụ ụlọ ga-agụ agụụ.

Ngụkọta akụkụ

Mgbe ị na-agbakọ ihe ngosi achọrọ, ndị na-ahụ maka anụ anụ na-adụ ọdụ ilekwasị anya na ụfọdụ paramita.

Tebụlụ dị n'okpuru na-egosi nha ozi dabere na afọ nkịta:

Ọ bụrụ na ị gbakọọ calorie, mgbe ahụ maka ụmụ nkịta, ndị ọkachamara na-atụ aro iburu n'uche afọ, na maka nkịta toro eto, ụdị. N'okpuru ebe a bụ tebụl calorie kwa 1 kilogram nke ịdị arọ maka ụmụ nkịta kwa ọnwa:

Na-esote, tụlee otu esi etinye calorie dabere na ụdị:

Ngụkọta akụkụ kwa ụbọchị (atụ)

Ka anyị gbakọọ ụkpụrụ maka huski n'onwe anyị:

• nwa nkita dị ọnwa isii na-eru kilogram 15;
• okenye nke ruru kilogram 25.

Mgbe ịmechara mgbakọ ahụ, anyị na-achịkọta ha na tebụl ikpeazụ:

NchNhr maka ụbọchị 7: ọmụmaatụ

Iji nyere ndị nwe ya aka, anyị na-enye menu dị mfe maka izu:

Otu esi agbanwe nkịta gị gaa na nri eke

Ịnyefe nkịta na "eke" kwesịrị ịdị nwayọọ nwayọọ. Malite na otu ụdị protein na ọka. Mgbe ahụ tinye akwụkwọ nri, ụdị protein ndị ọzọ, ọka, ngwaahịa mmiri ara ehi na-adịchaghị mma, na naanị na njedebe - mkpụrụ osisi na tomato. Dịka ọmụmaatụ, anụ ehi sie ma ọ bụ toki nwere obere buckwheat zuru oke maka izu mbụ.

Kewaa nri kwa ụbọchị n'ime akụkụ 7. N'ụbọchị mbụ, 6/7 kwesịrị ịdị na nri akọrọ na naanị 1/7 na ngwaahịa eke. N'echi ya, belata oke nke "ihicha" na 5/7, ma nyefee 2/7 maka ngwaahịa. Gaa n'ihu usoro omume a, na n'ọgwụgwụ izu, nri anụ ụlọ ga-agụnye kpamkpam "eke".

Ọ bụrụ na nkịta ahụ dị nro ma jụ iri nri nkịtị, echegbula ma chere 1-2 ụbọchị. N'ọtụtụ ntanetịime ụlọ ọrụ mmepụta ihe, karịsịa ndị na-adịghị ọnụ, ndị na-emepụta ihe na-agbakwụnye ekpomeekpo na ndị na-eme ka ekpomeekpo. N'ihi nke a, uto nke ngwaahịa ndị sitere n'okike yiri ka ọ bụghị ọgaranya ma na-egbuke egbuke. Mgbe a kpochapụrụ ihe ụtọ ahụ, nkịta ga-atọ ụtọ nri. Na mbụ, a na-ahapụ ya ka ọ gbanye nri akọrọ ma gwakọta ya na nri ka o yie ka ọ na-esi ísì. Maka otu nzube ahụ, nri mkpọ mmiri dị mma.

Lezienụ anya na ahụike na mgbari nke nkịta gị. A na-anabata ntakịrị mbelata nke agụụ, yana mgbanwe nke ugboro ole, oge ịsa ahụ, na ogo stool n'oge mbụ. Maka nsogbu ndị ka njọ, kpọtụrụ onye na-agwọ ọrịa anụmanụ gị.