Otu esi agbapu nkịta iji bulie ihe n'okporo ámá

Ọ na-esiri ike ịnụ ụtọ ijegharị mgbe nkịta na-eburu ihe niile dị n'okporo ámá: nri fọdụrụnụ, akpa na ihe mkpofu ndị ọzọ. Enwere ike ịkọwa omume a wee kpochapụ ya. More banyere nke a n'isiokwu.

Gịnị mere ha ji eme ya

Nke mbụ, ọ na-adọrọ mmasị. Nkịta na-amụta banyere ụwa site na ezé ha ma na-atọ ụtọ, nke mere ha ji eburu osisi, ọkpụkpụ, na ihe ndị ọzọ, gụnyere mmiri na unyi. Maka ebumnuche nyocha, anụ ụlọ nwere ike iri nsị.

N'okporo ámá ị nwere ike ịhụ buns, chocolates, chewing gum - ihe niile na-adịghị ekwe ka ị na-agbalị n'ụlọ. Ya mere, nchọpụta dị otú ahụ pụkwara ịdị ụtọ.

Biko mara: ọ bụrụgodị na omume “ihe mkpofu” anụ ụlọ gị anaghị enye gị nsogbu, ịkwesịrị iwepụ ha. Nkịta ahụ nwere ike nweta nsị ma ọ bụ helminthic infestation. 

Otu esi agbapu nwa nkita ka o buru ihe nile n'okporo ámá

Ọtụtụ ụmụ nkịta na-agafe oge a nke ha chọrọ ịnwale ihe niile. Ma ọ bụrụ na omume ahụ na-aga n'ihu ruo n'ịbụ okenye, usoro zuru ezu dị mkpa. Ma nke a bụ otu esi agbapụ nkịta ka ọ buru nri na ihe mkpofu n'okporo ụzọ:

• Hazie nri gị

Ọ bụrụ na nkịta anaghị enweta calorie zuru oke, vitamin na mineral site na nri, ọ ga-esi na ebe ndị ọzọ nweta ha: ihe mkpofu ndị ọzọ, osisi, ahịhịa, na ọbụna ala. Lelee ya na onye dibia bekee maka nri ziri ezi, ma buru n'uche na anu ulo choro mgbanwe n'oge di iche iche nke ndu.

• Kpebie na otu

Maka ọzụzụ, ị ga-achọ otu abụọ: ikwe ka "ị nwere ike" na machibido "ị nweghị ike." 

• Na-arụ ọrụ n'ụlọ na n'èzí 

Malite ịmụta iwu "ị nwere ike" n'ụlọ: tinye nri n'ime nnukwu efere, ma ekwela ka nkịta na-agbanye ya. Mgbe sekọnd ole na ole gachara, hapụ m ka m malite iri nri. Na-emega ahụ mgbe niile ruo mgbe nkịta gị na-enweta nkwado tupu ị rie nri.

Ọ bụrụ na anụ ụlọ gị na-enweta ọgwụgwọ n'enweghị ikike ma ọ bụ ruo maka ihe mkpofu, kwuo nke ọma "ee e" wee tụgharịa uche na onwe gị. Iji mee nke a, ị nwere ike ịdọrọ ntanye ahụ ntakịrị, mana etila mkpu ma gosipụta mkpasu iwe.

Mgbe anụ ụlọ mụtara iwu abụọ ahụ, gaa maka ijegharị njikwa. Ma nke mbụ, pụọ n'èzí n'enweghị nkịta tupu oge eruo iji fesaa iberibe nri na ihe mkpofu n'otu ebe. Ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume, mee nke a na uwe aka: otú a ka anụ ụlọ agaghị esi ísì ísì gị na nnwale ahụ ga-abụ eziokwu. Soro mmeghachi omume ahụ ma nọgide na-arụ ọrụ iwu na njem - ka oge na-aga, nkịta ga-amalite ileghara ọbụna ezigbo ihe mkpofu anya.

• Echefula egwuregwu

Ọ bụ ihe na-ezighị ezi machibido nkịta ka ọ chịkọta ihe ndị na-adọrọ mmasị n'ala, ma ọ bụghị inye ihe ọ bụla. Buru ihe eji egwuri egwu maka anụ ụlọ gị maka ụdị ọrụ dị iche iche, njem gị ga-adọrọ mmasị ma dị mma.

O zughị ezu iji wepụ ihe mkpofu na nkịta otu ugboro. Emeghị nke a kwa ụbọchị ga-achọ ọzụzụ siri ike. Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịnagide onwe gị, egbula oge ịchọ enyemaka n'aka onye ọkachamara. Ụzọ onye ọ bụla nwere ike ịdị irè karịa ndụmọdụ zuru ụwa ọnụ.