Otu esi emejọ omume iri anụ ụlọ gị

Omume iri nri kwesịrị ekwesị

Kedu ihe enwere ike ịkpọ omume iri nri ziri ezi?

Nri anụ ụlọ na-edozi ahụ. Enwere mmasị na nri, ọgwụgwọ na-akpali anụ ụlọ ka ya na onye nwe ya mụta iwu, ịkwado egwuregwu na-arụ ọrụ. Nri ọ bụla na-akpata ịnụ ọkụ n'obi, enyi nwere ụkwụ anọ na-eri ihe a na-etinye n'ime efere.

Anụ anụ ahụ na-eri oke calorie, na-aṅụ mmiri zuru oke. Ibu ahụ dị mma, ọ dịghị arịọ arịrịọ mgbe niile maka nri na ọgwụgwọ, anụ ụlọ anaghị achọ izu ohi ihe ọ bụla na tebụl nna ukwu. Mmekọrịta dị n'etiti anụ ụlọ na nri ọ na-eri na-adaba adaba, na-enweghị iribiga nri ókè na ịjụ iri nri, na-enweghị nhazi na olileanya nke ịnweta nri ọkacha mmasị na ndị nwe ya.

Ọ dị mkpa ikiri ihe anụ ụlọ gị na-eri

Ịchịkwa ihe, ole na ole nkịta gị ma ọ bụ pusi na-eri dị ezigbo mkpa. Ịmụ àgwà iri nri anụ ụlọ ga-enye gị ozi dị mkpa. Àgwà nke enyi nwere ụkwụ anọ na-eri nri na-egosi ọnọdụ ahụ ike ya.

Na-enyocha foto a nke ọma mgbe niile. Gịnị mere nkịta ahụ ji ṅụkwuo mmiri? Ọ bụrụ na ị na nso nso Switched ya si eke nri na nkụ nri, mgbe ahụ ihe niile bụ kwere nghọta. Nri akọrọ nwere obere mmiri karịa nri esi nri, ya mere anụ ụlọ na-eme ka enweghi mmiri dị n'ime ahụ. Nkịta na-atụ anya ụmụ nkịta ga-aṅụkwu mmiri maka ihe ndị sitere n'okike. Ọ bụrụ na nkịta ma ọ bụ pusi na-amalite iri nri karịa na mberede, mana ọ naghị ebu ibu, mana ọ na-efunahụ ibu, nke a nwere ike ịbụ ihe mgbaàmà nke nsogbu na ahụ. Ịkwesịrị igosi onye na-ahụ maka ọrịa anụmanụ na ngalaba ahụ wee mee nyocha.

Dị ka ọ na-adịkarị, anụ ụlọ na-enwe mmasị mgbe niile iri ihe dị ụtọ. Enweghị mmasị na nri na ọgwụgwọ nwere ike igosi nrụgide (ọ bụrụ na pusi kwagara n'ụlọ ọhụrụ, ọ na-achọ ịjụ nri maka ụbọchị ole na ole) ma ọ bụ mmalite nke oge ịchụ nta mmekọahụ, mgbe mmasị na nri na-adaba n'azụ. Ma ọ bụ anyị na-emeso anụ ụlọ nke na-emepụtabeghị omume iri nri ziri ezi.

Iji mepụta àgwà nke nri kwesịrị ekwesị nke nwamba na nkịta, nyochaa ọnọdụ anụ ahụ ha. Ikekwe ihe kpatara agụụ na-adịghị mma bụ na ị na-azụ anụ ụlọ gị nke ukwuu. Gbalịa ibelata ihe oriri calorie kwa ụbọchị site na ụzọ abụọ n'ụzọ atọ. Mgbe anụ ụlọ na-amụta ịnụ ụtọ obere nri ma jiri obi ya niile rie ihe ọ bụla dị ọcha, ị nwere ike ịmalite iji nwayọọ nwayọọ tinye ọdịnaya calorie nke nri ahụ iji chọta nri kacha mma na calorie site na usoro ikpe. Debe ndekọ nke calorie niile na-abanye n'ime ahụ nke enyi nwere ụkwụ anọ, mgbe ahụ ọ ga-adịrị gị mfe ịgbaso ụkpụrụ nri.

Ndụmọdụ ọjọọ. Otu esi akpaghasị àgwà iri nri

• Njehie na nzụlite na ọzụzụ nke anụ ụlọ anaghị egosipụta n'omume ya n'ụzọ kacha mma. Nyela ọgwụgwọ n'oge mgbe anụ ụlọ ahụ mere omume ọjọọ? Ọ ga-abụ onye nzuzu karịa, na-achọ ihe ọma maka ya ma kwere na ọ bụ omume hooligan ka o jisiri ike mee gị obi ụtọ. Emechabeghị ịmụ iwu ahụ, mana nyere ọgwụgwọ? Ụlọ ọrụ gị ga-ekpebi na ị gaghị enwe ike imerụ ahụ, n'ihi na ọ ka ga-enweta ọgwụgwọ. Ya mere ndị nwe na-enweghị ahụmahụ na-akwụsị ịchịkwa omume iri nri nke anụ ụlọ ha. Ka mgbazi nke omume iri ihe wee bụrụ ihe kwere omume, emeghachila omume na aghụghọ anụ ụlọ. Mee ka anụ ụlọ mụta na ị nwere ike ịkwa ákwá ma soro gị gaa n'ụlọ na-adịghị agwụ agwụ, ma ọ bụrụhaala na ọ na-akpa àgwà otú a, ọ gaghị enweta ọgwụgwọ.
• Enweghị njikwa ego a na-eri agaghị ebute ihe ọma ọ bụla. Onye nwe ya nwere ike, site na inertia, wụsa nri akọrọ na-emekarị n'ime nnukwu efere nke pusi ma ọ bụ nkịta ma ghara iburu n'uche na otu ụbọchị ụlọ ọrụ ahụ natara ọgwụgwọ abụọ ọzọ, na n'ụbọchị nke ọzọ - ihe dị ka asatọ. . Ị nwere ike iburu ya na ọgwụgwọ ma chefuo na ha kwesịrị ịbụ obere mgbakwunye na nri zuru oke, ọ bụghịkwa dochie nri zuru oke.
• Ma ndị na-eri nri ma na-eri nri na-enwe mmetụta na-adịghị mma na ọdịmma nke anụ ụlọ na àgwà ya na nri. A na-enwe ntụzịaka zuru oke mgbe niile na ngwungwu nri zuru oke maka otu esi agbakọ ego nri nri kwa ụbọchị maka ngalaba gị. Ekwesịrị ịnakwere ndụmọdụ ndị a, mana ekwesighi iwere ha dị ka eziokwu kacha. Onye ọ bụla anụ ụlọ chọrọ onye obibia n'otu n'otu na mgbako nke òkè. Mkpa anụ ụlọ maka otu ma ọ bụ ọzọ ego nri dabere na ọnọdụ okpomọkụ, mgbatị ahụ, afọ na ihe ndị ọzọ. Ọ bụrụ na anụ ụlọ na-ebuwanye ibu, ọ nwere ike ịbụ na akụkụ nke onye nrụpụta na-atụ aro ya buru ibu maka ya, na nke ọzọ.
• Ịzụ nkịta gị site n'aka gị kama ịbụ nnukwu efere nwere ike iduga nkịta nwere ọgụgụ isi na-ajụ iri nri na efere ha ma na-eche ka ị gosi ma zụọ ha n'aka gị. N'ihe gbasara imezi omume iri nri, ị nwere ike ime ihe ndị a. Buru ụzọ zụọ nri site n'aka, na-edebe nkwụ n'akụkụ nnukwu efere ahụ. Mgbe ahụ, ị ​​nwere ike itinye nri n'ọbụ aka gị n'ime nnukwu efere. Ma n'ikpeazụ, dị nnọọ wụsa nri n'ime nnukwu efere. Ya mere, anụ ụlọ ga-enwe ike iji nwayọọ nwayọọ wughachi ya.
• Nsogbu uche na-ekerekwa òkè. Nyochaa mmekọrịta gị na anụ ụlọ gị. Ọ bụrụ na ị na-enweghi afọ ojuju na ya mgbe niile, na-abara ya mba, mgbe ahụ anụ ụlọ ahụ na-enwe nchekasị, n'ihi na ọ naghị aghọta otú ị ga-esi nweta ihu ọma gị. Ebe ọ na-adịghị ruo emeso. Ma ọ bụ ka anyị were ọnọdụ ahụ mgbe, ka nkịta na-eri ihe na-atọ ụtọ na njem, egwu na-atụ nkịta ahụ site na ịkụ ọkụ ma ọ bụ ụda ọzọ. Kemgbe ahụ, anụ ụlọ ahụ enweghị ike ịdọpụ uche ya site na ọgwụgwọ n'okporo ámá, mgbe niile na-atụ anya ijide ma ọ bụ ihe egwu. Egwu dị otú ahụ na-arụ ọrụ kacha mma na zoopsychologist. Ọ bụrụ na ịchọrọ enyemaka onye ọkachamara iji mezie omume iri nri gị, ọ dị mma. Isi ihe bụ inyere anụ ụlọ aka.

Onye nwe ya ekwesịghị ichefu banyere idebe iwu ndị bụ isi nke ịzụ anụ ụlọ. Dịka ọmụmaatụ, agwakọtala nri mmiri na nri akọrọ n'otu efere. Ka otu nri mejupụtara kpamkpam nri mmiri, na nke ọzọ nri akọrọ. Biko mara na ọdịnaya caloric nke nri kwa ụbọchị ekwesịghị ịba ụba na mgbakwunye nri mmiri.

• Inye nri tebụl anụ ụlọ gị (ọbụlagodi mgbe ụfọdụ) bụ echiche ọjọọ. Dị ka ọ na-adịkarị, nkịta ma ọ bụ pusi ekwesịghị iche na enwere ike inwe ihe maka ya na tebụl kichin. Jiri nlezianya nyochaa ihe mejupụtara nri maka ndị enyi ụkwụ anọ, tupu ịhọrọ nri, kpọtụrụ onye na-ahụ maka ọgwụgwọ ọrịa anụmanụ.

Anyị na-achọ anụ ụlọ gị naanị àgwà iri nri na ahụike dị mma!