Otu esi azụ nwamba na ka esi eme ya

Nwamba gị na-enwe mmasị inye ọgwụgwọ. Nke a doro anya ozugbo - ọ na-agbaba n'ime ụlọ ahụ dum, ọ naghị anụ ka ị meghere akwa akwa. Mgbe ahụ, ọ na-agbakọta n'ụkwụ gị wee na-etu ọnụ n'enweghị ndidi ruo mgbe ị mechara nye ya ọgwụgwọ.

Otú ọ dị, ọ bụrụ na onye na-agwọ ọrịa anụmanụ ghọtara ozugbo na anụ ụlọ ahụ hụrụ n'anya ma na-enwetakarị ọgwụgwọ, mgbe ahụ nke a abụghị ozi ọma. Dịka n'ime ụmụ mmadụ, oke ibu na anụmanụ nwere ike ibute nsogbu ahụike, gụnyere ọrịa shuga, ọrịa obi na osteoarthritis, ka Vetstreet na-ekwu. Otú ọ dị, pusi adịghị aghọta ma ọlị na ọ chọrọ iji nwayọọ.

Kedu ka ị ga-esi mebie pusi gị na ọgwụgwọ na-enweghị mmerụ ahụ ike ya?

Isi ihe bụ imeru ihe n'ókè.

Ma onye na-agwọ ọrịa gị na onye na-agwọ ọrịa anụmanụ ga-ekwu otu ụzọ: isi ihe bụ imeru ihe n'ókè. Ịkwesighi ịhapụ ọgwụgwọ kpamkpam - gbalịa nye ọgwụgwọ n'ụzọ ziri ezi. Dịka ọmụmaatụ, ndị nwe ụlọ nwere ike inye ọgwụgwọ anụ ụlọ ha mgbe ha si ọrụ lọta.

Ị na-enye nwamba gị ọgwụgwọ n'ihi na obi na-ama gị ikpe maka enweghị gị ụbọchị niile? N'ihi na ọ bụghị oge zuru ezu na ya? Ọ ka mma inye ya ọgwụgwọ dịka ngwá ọrụ ọzụzụ iji mee ka omume ọma ya sikwuo ike ma ọ bụ nyere ya aka imeri egwu ya, ọ bụghị ime ka ị ghara ịkwa ụta! Kama, rie ya anụ ma ọ bụ soro ya gwuo egwu maka nkeji ise ọzọ.

Ụzọ mara mma iji nye ọgwụgwọ

Ụzọ ise ndị a ga-enyere gị aka ịgwọ pusi gị ka ọ ghara inwetakwu pound:

1. Jiri nri kama ọgwụgwọ calorie dị elu. Nye ya nri ole na ole mgbe ị na-azụ ya na nke ahụ nwere ike zuru ezu iji nweta moto purring ya na-aga. Cheta, ọ bụrụ na ọ gbagara n'efere ya ngwa ngwa mgbe ị na-enye ya nri, ọ pụtara na ọ nwere ike na-amasị nri nwamba ya kpọrọ nkụ. N'adịghị ka ụmụ mmadụ, nwamba anaghị eche na ị na-eri otu nri mgbe niile, ya mere a ka ga-ahụta nri ole na ole ebe a na ebe a na-abụghị oge nri nkịtị ka ọ bụrụ ọgwụgwọ.
2. Kewaa nri na ọkara. Ịkekọrịta ọgwụgwọ ahụ n'ime obere iberibe ga-enye pusi gị ụtọ ọ hụrụ n'anya, ma na-enweghị calorie zuru ezu.
3. Jiri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ dochie nri ị na-emebu. Catnip na ahịhịa nwamba nwere ike ịbụ ezigbo nhọrọ. Ma legide ya anya ka usoro ahụ na-atọ ya ụtọ, n'ihi na ọ bụrụ na ọ na-eri oke ahịhịa, mgbe ahụ ọ nwere ike ịkpata afọ ntachi.
4. Jiri ọgwụgwọ arụrụ n'ụlọ dochie ọgwụgwọ ndị a zụtara n'ụlọ ahịa. Ngwọta emebere n'ụlọ ekwesịghị ịdị mgbagwoju anya. Naanị nkeji ole na ole nke nkwadebe, oven ngwa ngwa ma ọ bụ ngwa ndakwa nri, ma ị nwetala nnukwu bisikiiti nwamba arụrụ n'ụlọ ga-ewe otu izu.
5. Gwakọta ọgwụgwọ na mmega ahụ na egwuregwu. Kụziere nwamba gị aghụghọ ma ọ bụ ziga ya na ịchụ nta ọgwụgwọ ka o wee nwee ike ịnụ ụtọ nri ma gbaa calorie ọkụ n'otu oge.

Enweghị ihe fọdụrụ na tebụl

Ihe ọzọ dị mkpa na-echetara banyere emeso gị anụ ụlọ: biko adịghị eri nri ya table scraps na mmadụ nri n'ozuzu. Nri a na-eri kwa ụbọchị dị ka mkpụrụ vaịn, ihe ọṅụṅụ caffeinated, chocolate, na eyịm na-egbu nwamba. Ọzọkwa, onye ọ bụla nọ n'ụlọ gị kwesịrị ịmụta nke a. Naanị n'ihi na ị na-azụ pusi gị n'ụzọ ziri ezi ma ghara inye ya ọgwụgwọ ọzọ apụtaghị na ndị ọzọ na ezinụlọ na-eme otu ihe ahụ. Nke a bụ eziokwu karịsịa maka ụmụaka na-eto eto, ya mere jide n'aka na ha na-enye ya ọgwụgwọ naanị n'okpuru nlekọta gị ka i wee nwee ike ịchịkwa ole ọgwụgwọ anụmanụ na-enweta kwa ụbọchị.

Ị hụrụ pusi gị n'anya ma chọọ ka ọ bie ogologo ndụ, obi ụtọ na ahụike! Buru nke a n'uche mgbe ị na-ekpebi ugboro ole na otu esi eme anụ ụlọ gị. Ma ọ bụrụ na ọ dịghị ihe ọzọ, mgbe ahụ mmakọ na scratches n'azụ ntị ga-ezuru ezu - ọ dị nnọọ mkpa ka na-enwe mmetụta ịhụnanya gị.