Otu esi eme yoga na nkịta

A na-akpọ klaasị yoga na nkịta doga. Mmega ahụ Dogo yoga ga-enyere aka gbanwee usoro gị kwa ụbọchị.

Omume ndị a dabere n'ụlọ zuru oke maka ụbọchị oyi oyi ma ọ bụ oge mgbe n'ihi ihe ụfọdụ ị na-enweghị ike ịpụ n'ụlọ iji mee ogologo ije ma ọ bụ gwuo egwu n'azụ ụlọ.

Nke a bụ ụzọ dị mma iji nye nkịta gị nlebara anya n'otu n'otu, jikọtara ya na mgbatị mara mma na njikọ uche.

Kedu ihe bụ doga yoga?

Gịnị bụ yoga maka nkịta

Ụfọdụ ndị nwe ha na-akpọrọ ha anụ ụlọ na klas yoga, ebe ha nwere ike ịgagharị n'etiti ndị mmadụ na-eguzo na "nkịta gbadara" ma ọ bụ "dike". Maka nkịta n'onwe ha, egwuregwu a bụ ihe na-adịghị mma. Doga bụ ụdị yoga nke ndị mmadụ na anụ ụlọ na-emekọ ọnụ n'ụlọ. Ọ nwere ike inye aka melite ahụike anụ ahụ na nke uche ha.

Yoga na nkịta nwere ọtụtụ uru: ezigbo mgbatị ahụ doga na-enyere aka imeziwanye ọnọdụ onye nwe ya na ịdị mma nke ụra na anụ ụlọ, yana ime ka mmekọrịta ya na onye nwe ya ọ hụrụ n'anya sikwuo ike. Na mgbakwunye, site n'enyemaka nke belata nchekasị na ụjọ ma mee ka anụ ụlọ ahụ nwee mmetụta dị mkpa na mkpa. Nke a na-enye aka na ngwọta nke nsogbu omume dị iche iche.

"Ọtụtụ nsogbu omume na-esite na enweghị elekwasị anya," Danni Szemansky, onye na-ahụ maka ọgwụgwọ anụ ụlọ na-akụzi doga klas na Hilton Veterinary Hospital na New York, gwara WHEC, "ya mere nkịta yoga bụ nnukwu omume nke nwere ike ịga. maka abamuru ma nkita ma onye nwe ya.

Nkịta m ọ bụ ezigbo onye ndoro-ndoro maka Yoga?

Nkịta yoga ọ dabara maka anụ ụlọ?

Onye nchoputa na onye okike nke dogi bụ Suzy Teitelman, onye malitere ịzụlite ntụziaka a na 2001, dere. Newsweek. Dị ka ozi e bipụtara na ya website Nkịta, Doga kwesịrị ekwesị maka nkịta na ndị mmadụ niile ma ọ dịghị mgbe ọ ga-amalite ịmalite ime ya.

Isi ihe ị ga-echeta bụ na nkịta ọ bụla na onye ọ bụla bụ onye ọ bụla ma nwee mkpa pụrụ iche, dabere na afọ na ahụike. Ya mere, tupu ịmalite dogoi ma ọ bụ ụdị ọhụrụ ọ bụla ọzọ mmega ahụ na nkịtaị ga-agakwuru onye dibia bekee gị.

A naghị atụ aro mgbanwe mgbanwe obi ma ọ bụ mmegharị ahụ na-adịghị ahụkebe, ọkachasị ma ọ bụrụ na anụ ụlọ nọ na ọgwụ ndenye ọgwụ ma ọ bụ nwee nsogbu ahụike. Mana yoga bụ naanị ngwakọta nke oge dị jụụ, iku ume na-elekwasị anya na mmegharị nwayọ. Enwere ike ịgbanwe ogo nke ike na ọsọ nke mmegharị dị otú ahụ iji kwado mkpa nke ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ nkịta ọ bụla.

Otu esi eme doggo

Dị ka a kọwara Nkịta gị, mmega ahụ doga kachasị mfe nwere ike ịdị ka ịme ume iku ume n'ọnọdụ dị mma. Enwere ike ime ha n'ala, na nkịta dina n'akụkụ gị, na-agbakwụnye ntakịrị ntụgharị nke ubu ma ọ bụ ntụgharị nke isi iji belata esemokwu ahụ. Ị nwere ike ime ka nkuzi ndị a dịkwuo elu site na iji ọnọdụ ndị ọzọ:

●         "Ọnọdụ dị mma"nke a makwaara dị ka sukhasana. Iji mee nke a, ịkwesịrị ịnọdụ ala na azụ azụ, ụkwụ na-agafe, ma kwe ka nkịta bịaruo nso. N'ịnọ ọdụ na ọnọdụ a, mmadụ kwesịrị iku ume ogologo oge ma pụta, na-eduzi uche na ume. Nkịta ahụ ga-enwe mmasị na otú onye nwe ya si eku ume, ọ ga-ejupụtakwa na udo na ya. Ọ nwere ike ịnwa ịnọdụ ala n'ikpere ya wee malite iku ume n'oge, ma ọ bụ dinara ala n'akụkụ.

●         Titụ n'ihu, ma ọ bụ uttanasana: site n'ọnọdụ guzoro ọtọ, ịkwesịrị ịgbada, gbatịa aka gị na mkpịsị ụkwụ gị, wee gbatịa aka gị na nkịta wee jiri nwayọọ pịa ya. Mgbe ahụ, ị ​​kwesịrị ịgbatị, gbakọọ ọzọ, na-emetụ anụ ụlọ ahụ aka mgbe ị na-ehulata. Mgbe ugboro ole na ole gachara, nkịta ga-aghọta mmegharị ahụ wee malite ịnụ ụtọ mmetụ anụ ahụ - site na ịpị nwayọọ nwayọọ ma ọ bụ mmegharị ịhịa aka n'ahụ karịa, dabere na ya. ihe anụ ụlọ gị kacha amasị.

Ọ bụrụ na onye nwe ya chọrọ iji ụzọ ndị ọzọ na-arụsi ọrụ ike na-emegharị aka nkịta na ịhịa aka n'ahụ anụ ahụ nkịta na oge yoga, a ga-akpọtụrụ onye na-ahụ maka ahụike. Ọ ga-akụziri gị ka ị ga-esi jiri ụkwụ ụkwụ anụ ụlọ gị mee mmegharị ahụ dị mma, nke ga-eme ka mọzụlụ ya sie ike ma mee ka ọ dịkwuo mma.

Ọ bụrụ na ị na-emefu karịa oge na anụ ụlọ, ọ ga-abara onye ọ bụla uru. Doga na-eme ka o kwe omume ịnọnyere nkịta ọtụtụ oge. Na mgbakwunye, nke a bụ omume na-adọrọ mmasị nke ukwuu ma ị nwere ike ime ya n'ahapụghị ụlọ gị.

Ịchọrọ ịgbasa ute ahụ wee malite ịgbatị enyi gị nwere ụkwụ anọ? N'agbanyeghị nke ahụ, ọ bara uru ịkpọ onye na-agwọ ọrịa anụmanụ na mbụ na-ekwu maka ohere nke itinye dogi n'ime ndụ kwa ụbọchị nke nkịta ị hụrụ n'anya.

Leekwa:

• Kedu ihe kpatara nkịta gị ji chọọ mgbatị ahụ?
• Echiche 3 maka ihe eji eme ihe na-arụsi ọrụ ike na nkịta meworo agadi
• Otu esi aga ije na nwa nkita na ihe mmega ahụ dị mma maka ya
• Na-agba ọsọ na nkịta: ebe ịmalite