Enwere m ike ịnye nkịta m akwa ọkụkọ?

Akwa bụ ezigbo isi iyi protein. Ha na-atọ ụtọ nke ukwuu ma sie ma e ghere eghe, na omelet maka nri ụtụtụ, dịka akụkụ nke ọtụtụ desserts, na mgbe ụfọdụ, ha na-abụ nnukwu mgbakwunye na burger. Otú ọ dị, nsen a na-esighị ya na nke esighị ya nwere ike itinye mmadụ n'ihe ize ndụ nke ibute nje bacteria dị ize ndụ dị ka salmonella. Kedu maka ndị enyi nwere ụkwụ anọ?

Nsen ọ̀ bụ nri na-adịghị ize ndụ nye nkịta na ihe akpachara anya e kwesịrị ime banyere nri a na-ewu ewu?

Nkita nwere ike inye akwa?

Nkịta nwere ike iri akwa! Ngwaahịa a bara ụba na protein ma nwee ọtụtụ abụba na amino acid dị mkpa. Ihe a niile na-eme ka ha bụrụ nri dị ụtọ ma dị mma mgbe esichara ya. N'ezie, mgbe ụfọdụ akwa ọbụna na-enyere aka na mgbaze na nkịta ma bụrụ isi iyi protein dị mkpa na ụfọdụ nri nkịta azụmahịa.

Dị ka ọ dị na ọgwụgwọ ọ bụla, imeru ihe n'ókè dị mkpa mgbe ị na-enye nkịta gị nri akwa emere n'ụlọ. N'agbanyeghị na nke a bụ ngwaahịa bara uru nke ukwuu, anụ ụlọ nwere ike rie akwa ma ọ bụ nweta oke ibu na-eri nri mgbe niile. Tupu iwebata akwa n'ime nri nkịta gị, ọ dị mkpa ịjụ onye na-agwọ ọrịa anụmanụ gị ka esi eme nke a n'ụzọ dị nchebe.

Nkịta nwere ike iri akwa ọkụkọ raw?

Ọ bụrụ na àkwá sie ike nwere ike ịbụ ọgwụgwọ na-edozi ahụ na ahụike maka nkịta, mgbe ahụ, àkwá raw dị ize ndụ. Site na ha, anụ ụlọ, dị ka ndị mmadụ, nwere ike ibunye salmonella, bụ nke nwere ike ibunye ndị nwe ha, karịsịa ma ọ bụrụ na nke ikpeazụ nwere usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ adịghị ike. Ma e wezụga nje bacteria, e nwere ihe iyi egwu ọzọ nke àkwá ndị na-adịghị eme na-akpata ahụ́ ike nkịta: erughi biotin.

Otu American Kennel Club (AKC) na-akọwa, sị: “Nsen na-akwọ mụrụmụrụ nwere enzyme nke na-ejikọta na biotin ma na-egbochi itinye ya n’ahụ́.” Ebe ọ bụ na biotin bụ vitamin na-ahụ maka ịkwado ọrụ ahụ dị oke mkpa, gụnyere mgbaze, ahụike anụ ahụ na metabolism, ụkọ ya na-etinye enyi gị nwere ụkwụ anọ n'ihe ize ndụ nke nnukwu nsogbu.

Otú ọ dị, ọ bụrụ na nkịta ka na-eri akwa ọhụrụ, atụla ụjọ. Ọ bụ ezie na nsogbu ndị a dị n'elu dị nnọọ njọ, ha dị ụkọ. Ọ bụrụ na anụ ụlọ eriela akwa raw na nke mbụ, ọ ga-abụ ngwaahịa a na-amaghị ama maka usoro nri nri ya. Ya mere, ọ nwere ike ịnwe nsogbu dị ka afọ ọsịsa ma ọ bụ vomiting maka otu ụbọchị ma ọ bụ abụọ mgbe e risịrị ya. Ọ bụrụ na nsogbu a emee, ị ga-akpọtụrụ onye na-agwọ ọrịa anụmanụ gị.

Ọ dị mkpa iji nyochaa ọnọdụ nkịta maka otu izu mgbe o risịrị akwa akwa. Ọ bụrụ na anụ ụlọ gị nwere nsogbu ndị dị njọ karị na ogologo oge, dị ka ike ọgwụgwụ, chịngọm na-acha uhie uhie, ma ọ bụ afọ ntachi, kpọtụrụ dọkịta gị ozugbo. Ndị a bụ ihe ịrịba ama doro anya na nkịta ebutela salmonella ma ọ bụ nsị nri.

Otu esi esi akwa maka nkịta

Nke mbụ, ọ bara uru icheta ịdị mfe na nchekwa nke efere ahụ. Nkịta nwere ike ime akwa gbajiri agbaji, mana akwa zuru oke sie ike nwere ike kpagbuo. A ga-egbutu akwa a sie n'ime obere iberibe nke ga-adịrị ya mfe ịta na ilo.

Ekwesịrị sie akwa nkịta na-enweghị ihe mgbakwunye ọ bụla ndị mmadụ na-ejikarị eme ka uto ya dịkwuo mma, ya bụ enweghị nnu, mmanụ ma ọ bụ bọta. Dị ka AKC si kwuo, nnu "nwere ike ịbawanye njide mmiri n'ime ahụ, nwere ike dị ize ndụ maka nkịta ndị nwere ọrịa obi."

Ka ọ dị ugbu a, abụba, dị ka mmanụ ihe oriri na bọta, nwere ike inye aka na ibu ibu, nke na-etinye nkịta n'ihe ize ndụ nke ịmalite nsogbunaahụ ike, njikọсobese. Ụfọdụ n’ime ha bụ ọrịa shuga, ọrịa obi, ọrịa akụrụ, ọrịa imeju, ọrịa ogbu na nkwonkwo, nsogbu iku ume, na ndị ọzọ.

Tupu ị na-eje ozi anụ ụlọ, a ghaghị ime ka àkwá dị jụụ. Ọtụtụ nkịta agaghị eche banyere okpomọkụ nke nri tupu ilo ya, ma nwee ike ire ọnụ ha ọkụ ma ọ bụrụ na ha rie akwa dị ọkụ. Na mgbakwunye, ịkwesịrị ịgụta calorie nke anụ ụlọ gị na-eri iji dabara n'ụkwụ ya kwa ụbọchị.

Mgbe ị na-agbakwunye akwa na nri gị, jide n'aka na nri ndị ọzọ anaghị agafe pasent 10 nke calorie ị na-eri kwa ụbọchị. Enwere ike iwepụ naanị site na ntuziaka sitere n'aka onye na-agwọ ọrịa anụmanụ. Ma ebe akwa nwere ike na-edozi ahụ maka nkịta, ha chọrọ ọtụtụ nri ndị ọzọ iji nwee ahụ ike na obi ụtọ, ya mere ịzụ anụ ụlọ gị na-aka mma mgbe niile. edozindepụtaAdịchaghị-klas.

Mgbe esichara ya nke ọma na nke ọma, akwa nwere ike bụrụ nnukwu mgbakwunye na nri nkịta. Ọ dị mkpa ịrapagidesi ike na ntụziaka dị mfe ma echefula ịkpụ nsen sie n'ime obere iberibe. Enwere ike itinye ọgwụgwọ ahụike ọhụrụ a na nri anụ ụlọ ruo oge ndụ ya niile.

Leekwa:

• Nkita nwere ike inwe ice cream
• Eziokwu nri nwa nkịta
• Nwere ike nkịta nwere anyụ