Njiji na ọzụzụ nkịta

Ugboro ole ka ịzụ nkịta? Ọ ga-ekwe omume ịme ezumike na ọzụzụ nkịta (nye ya ụdị ezumike)? Gịnịkwa ka nkịta ga-echeta na nke a? Ajụjụ ndị dị otú ahụ na-ewutekarị ndị nwe ya, karịsịa ndị na-enweghị ahụmahụ.

Ndị nchọpụta ahụ mụtara ikike mmụta nke nkịta wee bịa na nkwubi okwu na-adọrọ mmasị. Ọ bụrụ na ị na-atụ anya ịmepụta nkà a pụrụ ịdabere na ya ruo ogologo oge, mgbe ahụ, klas 5 ugboro n'izu (ya bụ, ụbọchị ezumike maka nkịta) dị irè karịa nke ụbọchị. N'okwu nke mbụ, nkịta ahụ na-emehie ihe ole na ole ma nwee ike icheta nkà ahụ mgbe ogologo oge gasịrị.

Tụkwasị na nke ahụ, e nwere ihe dị otú ahụ dị ka overtraining, mgbe nkịta na-emegharị otu ihe ahụ ugboro ugboro na ogologo oge na ọ na-efunahụ mkpali kpamkpam. Na ọchịchọ ime ya ngwa ngwa na mma dị ka o kwere mee mgbe ụfọdụ na-eduga ná nsonaazụ ndị ọzọ - nwa akwụkwọ nwere ụkwụ anọ na-akwụsị kpamkpam ime iwu ahụ! Ma ọ bụ na-eme "slipshod", na-enweghị mmasị na "unyi". Ma ọ bụrụ na a na-enye nkịta ahụ ezumike maka ụbọchị 3-4 site n'oge ruo n'oge, ọ ga-arụ ọrụ nke ọma na n'echeghị echiche.

Ya bụ, n'ịzụ nkịta, ọtụtụ anaghị adị mma mgbe niile. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ị na-azụ nkịta gị otu ugboro n'izu ma ọ bụ obere, nke a agaghị eduga ná nnukwu ihe ịga nke ọma. Ụdị ezumike dị otú ahụ ka dị ogologo na ọzụzụ nkịta.

Ọ bụrụ na ị na-ewe ogologo oge ezumike na ọzụzụ nkịta (otu ọnwa ma ọ bụ karịa), nkà ahụ nwere ike ịla n'iyi kpamkpam. Ma ọ bụchaghị.

Ihe nkịta na-echeta (ma na-echeta) na-adabere ma n'àgwà nke ya (gụnyere àgwà) yana usoro ọzụzụ ị na-eji. Dịka ọmụmaatụ, nkịta nke mụtara nkà site n'ịkpụzi ga-echeta ya karịa nkịta a zụrụ na nduzi. Na nkịta a zụrụ azụ site na induction na-echeta ihe a mụtara karịa nkịta ejiri ire ere zụọ.

Iji mụtakwuo maka otu esi eme nkuzi nke ọma na ịzụ nkịta n'ụzọ mmadụ, ị ga-amụta iji nkuzi vidiyo anyị.